女生阳气不足，冬天很怕冷，如果想要调理的话，一定要多晒太阳，注意饮食，避免吃一些寒凉的食物，保暖非常重要，运动也很重要，另外可以选择按摩、艾灸等调理法，多吃一些补阳的食物。
有些女生冬季怕冷，其实是阳气不足的表现，其实阳气是可以补的。如果想要补阳气，先要多晒太阳。多晒太阳的意思并不是让你从早上晒到晚上，而是挑选紫外线比较弱的时候，比如早上10点到11点间，下午4点到5点间，这时候的太阳晒起来对身体好，有利于增强体质。
有句话叫做“病从口入”。阳气不足的人一定要避免摄入一些寒凉食物，多吃温性的食物。有的人可能会觉得食补的疗效非常弱，但是很多效果都是日积月累的，所以不要急于求成，要一点一点的进补。
另外，在生活习惯方面一定要注意保暖，特别是下半身的保暖。就算是夏天穿短裤短裙，尽量穿上丝袜，尽量不要穿凉鞋，晚上用热水泡脚，一定要保证脚部的温暖。这样可以促进血液循环，祛除脚下寒气。
不管一个人生什么病，运动都是非常重要的，阳气不足也需要靠运动。运动可以促进血液循环，促进经络通顺，适当的运动能够让人神清气爽，充满精气神。有的人可能觉得运动过后非常累，那有可能是运动过量，运动过后一定要注意休息，不要让自己太过疲倦。
除此之外，我们还可以选择一些按摩、艾灸等调理法，多吃一些韭菜、羊肉、松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁……这些食物可以帮助阳气不足的人调理体质，可补肝肾、益精气，改善体质虚寒的症状，提高免疫力。总之，氧气不足需要从各个方面去弥补，不能单一的从一个方面。
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第1个回答 2021-03-31
第一要多吃一些红枣，因为这种食物十分的补气血，第二要多吃点生姜，可以暖胃，促进血液循坏；第三可以早睡早起，能够增强免疫力和抵抗力，让身体更加强健。
第2个回答 2021-03-31
女性冬天怕冷的话考虑应该是气血亏虚引起的，气血亏虚不但会导致患者出现手脚冰凉的情况，还会导致患者出现胸闷，气短，精神疲惫等症状。建议平时多吃一些补血的食品，少吃一些刺激性的食品，可以多吃一些红枣什么的，多吃新鲜水果和蔬菜，保证睡眠，多运动。
第3个回答 2021-03-31
饮食方面，要注意避免寒凉食物，尽量不要吃冷饮，多吃新鲜水果蔬菜。平时要注意下半身保暖，每天晚上最好用热水泡泡脚，可以改善局部血液的循环，还要多晒晒太阳，有助于补钙。多进行体育锻炼，如打羽毛球，跑跑步等。