表达自己喜怒哀乐的方式如下：
1、语言表达：直接用语言描述你的情绪，例如：“我现在很高兴”，“我很生气”，“我很伤心”，“我很快乐”。身体语言：通过面部表情、手势、姿势等来表达你的情绪。例如，笑表示快乐，皱眉表示生气，低头表示伤心，跳跃表示兴奋。
2、行为表达：通过你的行动来表达你的情绪，例如，如果你很高兴，你可能会跳舞或者唱歌；如果你很生气，你可能会摔东西或者大声喊叫。艺术表达：通过绘画、写作、音乐、舞蹈等艺术形式来表达你的情绪。
3、社交媒体表达：在社交媒体上分享你的情绪，例如，你可以在Facebook上发布一条状态说你现在很快乐，或者在Twitter上发一条推文说你现在很生气。心理咨询：如果你发现自己很难表达自己的情绪，或者你的情绪影响到了你的日常生活。
喜怒哀乐的相关知识
1、喜怒哀乐是一个非常常见和基本的情感表达方式，它们代表了人类情感的不同方面和不同程度。“喜”代表高兴、愉快、愉悦的情感，通常与人们的快乐、满足和幸福感相关联。喜的情感可以来自于各种不同的情境，比如获得成功、得到奖励、见到喜欢的人等等。
2、怒代表愤怒、不满、生气的情感，通常与人们的愤怒、不满或者受到不公正对待的情感相关联。怒的情感可以来自于各种不同的情境，比如遭受挫折、被伤害或侮辱等等。哀代表悲哀、悲伤、难过的情感，通常与人们的痛苦、失落或失去某种重要的情感相关联。
3、乐代表快乐、愉悦、幸福的情感，通常与人们的满足、愉悦或幸福感相关联。乐的情感可以来自于各种不同的情境，比如获得成功、得到奖励或享受某种愉悦的体验等等。
4、喜怒哀乐这些情感表达方式在人们的日常生活中非常常见，它们不仅反映了人们内心的情感状态，也影响着人们的行为和反应。通过理解和管理自己的情感表达方式，人们可以更好地理解自己和他人的情感，建立更加健康和积极的人际关系。