根据查询百度经验显示，抖音忘记密码了手机号也换了解决方法如下：
1.在手机桌面上打开抖音，在抖音首页，点击“我”。
2.接着点击“其他方式登录”，在弹出框子内，选择其中一种登录方式，我们以选择“微信登录”为例。
3.用微信登录到抖音之后，在个人资料页面，点击右上角的“三”图标。
4.接着点击“设置”，如何点击“帐号与安全”。
5.点击“手机绑定”，在弹出框内，点击“更换”。
6.输入新手机号码，然后点击“获取短信验证码”，输入验证码，点击“完成”，即可用新手机号绑定抖音了。
7.绑定新手机号之后，返回设置页面，点击“退出登录”。
8.在登录页面，点击“密码登录”，接着填写新手机号，点击“找回密码”。
9.在跳转页面，输入验证码，输入新的密码，点击完成，即可重置抖音密码。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考