年轻人要怎么养生？

Question

如题所述

Answer 1

一、注意防辐射
　　随着手机和电脑的普及，公交车上随处可以看到低头玩手机的年轻人，更有“低头族”一天使用手机电脑超过八小时，而手机电脑发出的辐射是对人体有害的，年轻人使用电脑的频率远远大于老年人，所以年轻人应该比老人更注重放辐射的问题，养成喝茶的习惯可以有效的防止电脑辐射，茶叶里面含有丰富的维生素A，黄芪茉莉花茶、酸枣仁白菊花茶等都可以有效的防电磁波辐射，当然，最根本的问题要从源头上解决，合理的安排时间，减少使用手机电脑的时间，睡觉时不要将手机放在枕头底下。
　　二、拒绝外卖
　　快餐文化的发展使得外卖事业盛行，很多年轻人都愿意宅在家里吃外卖，外卖具有方便、随叫随到、价格低、节省时间等优点深受年轻人的喜爱。但是，长期吃外卖却不利于我们的身体健康，外卖的泡沫盒在高温下会产生一种致癌物质，称之为二恶英，长期食用对人体伤害极大，而且，外卖的膳食质量难以保证，多数油腻，不卫生，为了自己的身体健康，我们应该做到拒绝外卖，选择健康营养的食物。
　　三、早睡早起
　　熬夜已经成为了年轻人的常态，躺着床上玩手机，刷微博，时间会过得很快，很多人经常一玩就超过凌晨才肯睡觉，殊不知熬夜对身体的伤害极大，睡眠不足，会导致精神状态不好，第二天注意力不集中。更会使皮肤受损，内分泌和神经系统系统失调，皮肤干燥，黯淡无光，弹性差等，还会引起肠胃问题，视力下降，抵抗力和记忆力下降等问题，严重会引起脱发甚至猝死，年轻一定不要常常熬夜，养成上床就睡觉的好习惯，晚餐不宜吃得过饱有助于睡眠，不要将手机电脑等电子产品带上床。

Answer 2

　　关于养生，我经常培训说的一句话是：人生于自然，死于自然!养生怎么去养，养生在我自己看来，就是用上面的一句话概括，人生于我们的大自然，养生简单点说就是人与大自然界相互结合!例如：《皇帝内经》所讲，春生，夏长，秋收，冬藏四季养生，那么人也是一样去顺应自然而养生!但是你们有没有发现，现代年轻人，几乎已经完全颠倒了这些养生理念，甚至把传统的一些东西几乎全部留给了上一代人!
　　春天万物生长，大自然复苏的季节，传统养生那么在春季养肝，但是现代年轻人，基本都不知道如何去养，熬不完的夜，早上懒床，经常吃些辛辣食物等!这些生活当中的种种迹象，都表现的这个人，他不在乎身体，不在乎养生。甚至有的同龄人告诉我，这就是他还有的生活，在我看来，在我看来他们已经基本颠倒了整个传统养生的理念!
　　养生难吗?对我来讲，不难!自然养生难道不就是，该吃饭合理吃饭，该睡觉合理睡觉，该运动适当运动，按照传统自然规律来做就行了呗!记得老一辈，生活根本没有空调，夏天也热过来了，冬天也冷过来，而且身体也健康!那么说说咱们这代年轻人，冬天在夏天渡过，夏天基本在冬天渡过，回到家办公室，不都是空调一开，违背自然而享受嘛?不知道正在阅读此文章的你是什么感受?走近附近的医院去看看，现代人得的一些病，名字我们也许都是第一次听说吧!比如：空调病，这个大家都不陌生吧!怎么来的，不就是违背了自然养生而得的嘛?所以我觉得，该热的时候适当热，该冷的时候适当的冷一点。做一个适应自然养生的年轻人!
　　现代年轻人，一旦身体出现问题及症状，第一时间想到的是医院，想到的是药，那么我想问问，你们有没有听说过这样一句话：是药三分毒!目前全民都在普及，拒绝抗生素，早发现，早治疗，其实也可以这样说，预防大于治疗!传统中医有这样一句话：不知已病，治未病!说的就是不治现在发生的病，治未来你要发生的病!简单来说，就是防御你以后未来要发生的病!
　　回归传统自然养生的生活规律，遵循自然养生的法则，扔掉现在生活的的坏习惯，走近自然。让更多的现代年轻人有一健康的好身体，俗话说的好：少年强，则国强!不要让太多的生活坏习惯，毁灭我们的未来!

Answer 3

喝红枣枸杞，经常锻炼健身

Answer 4

早上喝一杯白开水清肠胃,然后吃早饭.中午可以吃些蛋白质高的食物,像鱼,鸡肉.晚上最好以清淡的为主.