生活的压力总是让我开心不起来，而我却每天都在逼自己开心一点。因为开心也是一天，不开心也是一天，何不开开心心的过每一天呢？
因此每当我不开心的时候，我总会和朋友去吃一顿好吃的的。把不好的情绪通过食物来发泄。当我不开心的时候，会格外多吃一点，因为对于我来说，食物是我最大的倾诉对象，我不开心了，我就去选择搓一顿。这样既和朋友相聚了，也可以通过食物来表达自己内心的不满，来发泄心中的愤慨。每当我不开心的时候，食物是我最大的安慰，因为我是个吃货，对于我来说食物是最有杀伤力的，无论在任何地方我都不会忘记食物。我酷爱食物，即使我怎么吃都吃不胖，但是对食物的热爱，不亚于对于金钱的热爱。
我吃完东西之后会和朋友一起去消费，对于我来说消费是另一种发泄。平时辛辛苦苦赚那么多钱，不就是为了图自己一个开心吗？当自己不开心了，还要那么多钱干嘛？还不如出去发泄一下内心的不满，因此我会和朋友一起疯狂购物，把所有自己想买的东西全部都列入清单。平时想买又不敢买的东西也会一一买上，对于我来说，只有拼命的购物才能让我内心平衡一点。让自己换一个全新的样子，然后去整理自己的心情，让自己心情从不开心的情绪中走出来。购物让我快乐！
买完东西我会去发廊烫个头发，因为我不想再让自己拥有一个千篇一律的发型，这种发型对我来说已经不再流行了，我希望让自己换一个全新的样子。既然买了新衣服新鞋子，那么就一定要换个新发型，才能衬托出自己的气质。我已经看腻了现在自己的这个样子，因此，当我换了一个发型的时候，我的眼前突然一亮，我觉得我自己原来还可以尝试别的造型。对我来说，我变得让我自己都快要爱上自己了。因此这时候有再多的不开心，我都会通过改变自己，来发泄心中的不满，当我将自己全新的面貌，呈现在别人面前的时候，我突然心情舒畅，仿佛从来都不曾不开心过一样。
每当自己感觉不开心的时候，一定要想办法发泄自己心中的不满，无论用任何方式，只要是自己能接受的，就一定要派上用场，因为人生在世，活得开心才最重要，如果过得不开心，那么自己平时再努力又有什么用呢？只有用心让自己变得开心起来，才是人生最重要的事情。
每个人都有心情好、心情不好的时候，感觉开心不起来，一定要会自我调节，不然时间久了，一个人是很容易抑郁的。
关于感觉开心不起来，个人可以给你三个建议：
第一个建议：找些节目让自己变得忙碌。
当一个人专注于一件事时，就会忘记自己一切的感觉，或者说一切感觉都会变得麻木。不管是开心也好，还是不开心也好，什么都不记得了。
那么这里说的找些节目可以是哪些节目呢？其实可以是工作、出去散步、参加一些兴趣活动等等，都是可以的，主要目的就是让自己忙碌起来，生活变得精彩，自然而然就会开心起来。
第二个建议：做自己平时开心的事。
每个人都会有自己开心的事，像我一般在写文章或是听音乐时，心情就会随着音乐的变化而变化，觉得很舒服。人整体舒服起来了，自然心情也会好起来。
如果没有特别让自己开心的事，个人建议去购物，有时候让环境和氛围带给你开心也是不错的哦！
第三个建议，让开心的人带给你开心。
在我们的身边，总是有那么几个朋友，而这些朋友中，也总是有那么一位开心果。可以让自己很开心、开朗的朋友带给我们开心和快乐。
这个方法是比较适合自己本身内心，却有开朗朋友的人。如果你没有这类朋友，那就到小区或是公园里，去看那些开心的人吧。看着人家都开开心心的，你一个人也会受影响的哦。
本回答被网友采纳我们总会有那么一段时间，觉得自己做什么事情都是无精打采，甚至提不起一点动力，也不想跟任何人说话，总之就是自己闷闷不乐的待着，心情也是低沉到谷底。
其实人嘛，还是要让自己的心情保持舒畅的，觉得自己不开心的时候，就想想现在的生活，吃得饱，穿得暖，有家人有朋友，再看看那些留守儿童他们的坚强和骨气，看看生活远远不如我们的人，这时候再问问自己，又有什么理由不去开心的过日子呢，怎样都是一天，为什么要自己跟自己过不去呢？
难过的时候派遣的方式还有很多，比如，自己给自己放纵一次，去练歌房里喊个够，把烦恼统统扔掉，还可以去跑步，去运动，在疯狂中找到属于自己的快乐。去找朋友谈天说地，说说自己的烦心事，去大醉一场，睡一觉过去，什么都会是新的，一切都会成为曾经。
年轻的我们，不应该被眼前的一点阴霾就打败，不应该是消极颓废的，我们生活得每一天，都应该是积极向上，充满活力的，因为只有拥有一个好的心态和心情，工作学习才会有激情，放下心中的不开心，自己给自己充气加油，看看身边的人都在努力，大家都在一天比一天优秀，只有自己在堕落在颓废，我们一样会感到着急的。
快乐的心情会使人元气满满，因为只有阳光和晴朗会是记忆中的永恒，你的不开心影响不了任何事物，只是自己心里添堵罢了，改掉愁眉苦脸的习惯，充满微笑的生活吧，那样真的会开心很多，也会带给身边的人快乐。
人的情绪时好时坏，某些时候，人总是会有那么几天情绪不稳定的。对于此，我认为出现这种情况的主要原因就是人失去了动力，生活没有了激情，内心太疲惫。所以，我认为解决的方法就是刺激。一方面从兴趣方面刺激，另一方面可以从反面去刺激。
如果能提起一个人的兴趣。那么不论是多么懒惰的人都会行动，更别说心态的改变了。所以，如果一个人如果开心不起来，看你的兴趣在哪里了，怎么能提起你的兴趣来。有些人是靠美食，唱歌等等有兴趣的东西就可以改变一个人的心态，但是，如果像这些平常感兴趣的东西都激不起你的兴趣，不如去操场跑几圈，释放一下心情，用运动的疲惫来刺激心态，我认为这也是有效的。
另一方面了可以从不开心下手。如果找不到什么令自己开心一下的事儿或者物，可以适当的自虐一下。比如说，找一个人骂自己一顿，或者找一个人吵一架。为什么这么说呢？因为当一个人的情绪开始有了波澜，不论是开心还是不开心，总会有变动的。即使是不开心的状态，当情绪开始有了变化，不就是有可能会变成开心的状态吗？不是现在还有些人，因为生活在高压力的环境下，为了缓解压力，甚至于回到家的时候对着马桶，或者看能刺激自己的鬼片这种自虐的方式，来激起情绪的变化吗？所以，我认为适当的自虐也可以让情绪产生变化！
从小到大，每个人都有开心和不开心的时候。开心时我们开怀大笑，无所忧愁；不开心时我们强颜欢笑，伤心难过，把自己封闭在自己的小世界里，与世隔绝。当我们遇到一连串倒霉的事情，让我们愁眉苦脸，变得不开心。当我们被好朋友欺骗，让我们友谊终止，变得不开心。当我们因为成绩被老师批评，让我们失去兴趣，变得不开心。
是啊！我们的人生不可能事事顺心如愿，总有失意、不开心。我们该怎样去改变这种状况，怎样开心起来。
我们可以约上几个好友聊聊天，聊天是一个很能够把心理的怨气排除掉的方法，也能够减少压抑感，同时，我们和朋友们一起，可以喝点酒，吐吐槽等等都会让自己感到一份愉悦和轻松。
我们也可以自己在家看一部电视剧或者自己去看一场电影，特别是幽默喜剧类的，这会让我们的脑子中得到暂时的放松，让我们去忘记那些不开心的事情，让我们沉浸在电视剧或者电影里，这时候心灵就慢慢的平静下来，自己也会慢慢的变得开心或者欢快起来。
另外，我们也可以去运动，有条件的话去健身房锻炼，没有的话就去小区跑跑步等，运动出汗会让我们感到疲劳，也让我们感到放松，当汗水流过我们的脸颊，我们才不会去想那些让我们不开心的事情，我们会变得坚韧，会变得强壮，会变得自信，运动带给人的好处是非常多的，运动完之后，洗个澡睡上一觉是一个去除不开心的好方法。
其实不开心的根源还是我们看待问题的态度，不同的人对同一件事情的态度不同，最后所的到的结果也就不同。感觉不开心的时候，多换个角度去想，多想想开心的事情。