睡前喝牛奶是为了帮助睡眠,因为牛奶中,含有大量的钙,钙有舒缓神经的作用,所以,能够帮你很好入睡(如果睡前再泡泡脚就更好了).另外不要空腹喝牛奶,因为空腹吃东西,胃蠕动很快,牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收,就排到大肠,无形中造成了浪费.再者,这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质,还有可能危害身体. 实验证明,牛奶中和含有人体所需的多种维生素和矿物质,可以改善营养状态,并且牛奶有催眠作用,在睡觉前喝牛奶最好,尤其是对一些夜间难以入睡的老年人,睡前喝一杯牛奶是很有益处的.
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