睡觉前喝牛奶好吗

Question

如题所述

Answer 1

睡前喝牛奶是为了帮助睡眠,因为牛奶中,含有大量的钙,钙有舒缓神经的作用,所以,能够帮你很好入睡(如果睡前再泡泡脚就更好了).另外不要空腹喝牛奶,因为空腹吃东西,胃蠕动很快,牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收,就排到大肠,无形中造成了浪费.再者,这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质,还有可能危害身体. 实验证明,牛奶中和含有人体所需的多种维生素和矿物质,可以改善营养状态,并且牛奶有催眠作用,在睡觉前喝牛奶最好,尤其是对一些夜间难以入睡的老年人,睡前喝一杯牛奶是很有益处的.

Answer 2

如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？

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Answer 3

牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠有很好的促进作用。如果有人晚上有失眠的情况，可以适当地在睡前补充牛奶。

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Answer 4

睡觉前喝牛奶不仅不助眠还会让血液中的钙浓度在深度睡眠的时候达到高峰

Answer 5

可以给人轻松状态，利于睡眠。