11问答网
所有问题
什么方法可以瘦腰
如题所述
举报该问题
推荐答案 2018-01-30
一、撑体动作
首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上。每天坚持练习,能够减少小腹以及腰间的赘肉,而且昂头的同时还能瘦脸,塑造颈部线条。
二、迈步动作
首先站好,两手合掌并向上伸直,左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖,右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒,至少做15套以上。
三、抬腿动作
首先站好双手弯曲举在耳朵两旁,左脚向左边抬起,腰部往左边弯过去,上半身也超左边倾去。保持姿势10秒,然后换腿抬起。随着腿的抬起,腰部以上的身体也要超抬腿的方向倾去。来回做20套左右。
四、抬腿动作2
首先准备一张有椅背的椅子,把椅背对向自己。然后将左腿抬起伸直,并举在椅背的上面,不可以碰到椅背。右腿伸直,双手弯曲握拳。保持姿势10秒,接着换腿进行抬腿动作。来回做20套左右。
五、伸展动作
首先躺在地上,双手和地面形成45度角伸直举起,两腿也伸直并微微抬起,保持姿势15秒,然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。
六、侧撑动作
首先先侧躺在地面上,两腿伸直并拢,一手扶住肩膀处,另一只手按住地面,用力撑起上半身。保持动作10秒,然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/PP4FMvS8PS74P444MS7.html
其他回答
第1个回答 2019-09-29
讲一个简单的瘦腰的方法,那就是坚持按摩
每天久坐不动,肠胃蠕动受阻,腹部自然容易堆积赘肉。
而按摩可以有效促进新陈代谢,防止赘肉堆积。
休息时可以用 伊秀韵 进行腹部顺时针或逆时针做环形按揉,早晚各做一次,长期坚持,就会有很明显的瘦腰减肚子效果。
第2个回答 2019-03-12
按摩,用手在脐带周围正反时针来回绕到发热后,用手指敲打和拍打到有发热的时候用手在腰两侧从上往下推到自己累了的时候就站着5-10分钟就行了.(每天睡觉前都行,也可有时间就做.但是记住做的时候腰部的衣服要弄上去,做好后在把衣服放下来在站就行了.)
第3个回答 2019-12-14
瘦腰的方法有很多种,我觉的最有效的是北京寿春堂的减肥茶,我的哥哥在用我也在用呀!效果不赖哦!最重要的就是没副作用。都很放心的用呵呵!
第4个回答 2019-02-18
一个动作瘦出小蛮腰~
您的浏览器不支持HTML5视频
1
2
下一页
相似回答
瘦腰
瘦肚子的
方法
答:
1、减少久坐、并坚持做一些使用腹肌发力的健身动作可以瘦腰瘦肚子
。久坐容易导致脂肪堆积在腹部,因此,平时应该减少久坐。在坐了40分钟左右就应该站起来休息,走动一下。2、使用腹肌发力的健身动作:如,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身...
大家正在搜
学生党如何瘦成筷子腿
什么方法可以让大腿小腿赘肉消失
男人标准腰围对照表
女生62的腰围什么概念
什么方法可以瘦脸瘦双下巴最快
瘦腰瘦肚子的方法
瘦腰方法
如何瘦腰最快最有效的方法
快速瘦腰腹的方法
相关问题
什么方法可以瘦腰呢?
用什么减肥办法可以瘦腰
有哪些瘦肚子的方法?
做什么运动可以瘦腰?
瘦腰有什么方法?
有什么办法可以瘦腰?
做什么运动可以瘦腰?
有什么办法可以瘦腰~