这是强迫症吗 森田怎么治疗？
我是数字迷信 从儿时的数字4 想到死 认为不做第五次 就会被神魔惩罚死亡，异常焦虑深信不疑就会做第五次
如今的强迫症数字是3 6 9 我一直不确定自己是不是患有强迫症 因为别人是洗手关门 我从没有。
数字3 代表心脏血管爆裂的疼 （做梦心脏疼 和 3联系起来了，由于梦里感觉真实，所以可以真实的触动躯体上的感觉 ）
数字6 代表遗精
数字9 代表头脑充血 脑充血 脸部发红 脑中像压力大 高血压 （通宵睡醒脑充血 想到数字10是最大就是代表完结而9就是最大前1个数字，代表高数字 高血压 由于当时脑充血感觉记忆犹新 所以可以真实触动躯体上的感觉 ）
我的想法 我的行为 只要是 3 6 9 就一定要做到超过 才解除。
我做到3 不做后 是真的心脏疼 最严重的疼的全身发汗吃保心丸 然后数月里胸口酸疼。所以我不得不继续下去。
我做到6后 晚上容易梦遗
去年开始我打算终止数字 方法就是 当数字来了 我就要真实的想着不去理它 然后隔了几天再到不理它无法坚持了，就去想去做超过这些数字 这样的方式可以彻底摆脱数字 下次来同样的数字就不会有事了，但是要符合以上严谨的要求是何其的难 时间上 精力上 天时人和地利 要符合不知道多久才会遇到了。特别数字9 更难遇到了 时间更久。太累了。除了这个方式好像遇到数字3 6 9如果不那么做 就会永远的躯体折磨下去！
由于数字9 比较多 不管想还是做 从没机会遇到 遇到了我也会跳到10 11 等 解除
我现在想用森田疗法解救自己
如果我数字9出现了 我会脸部通红 脑子有压力 脑充血 高血压 这些躯体反应出来，森田疗法的意思就是 这种感觉不要去改变 要去承受 承受脑充血 脸不红 大脑有压力的 这样的情况 才能好吗 我理解的对吗 ？？我如果做到数字10 就会舒服了。
但是我之前心理有一个概念 数字9必须超过一次 做到10 或者以上 然后下次遇到数字9 不在超过 才会没事 不然大脑脑充血的症状就会一直存在 这种概念对吗 ？
我现在该用森田疗法怎么做 ？对于数字9来说 。
如果森田会怎么告诉我？数字3 心脏疼 让它去 数字6 梦遗 就梦遗 数字9 高血压脑充血 脸红头压力大 就让它去 不要改变 不要去做 数字4数字7数字10 超过而得到缓解 不要去超过这些数字 就保持 3 6 9 难受 ？？是这么理解森田疗法吗？？
感谢大家耐心看看帮我指导一下 我甚至不知道自己是不是强迫症。因为躯体的疼痛让我难以不去思考行动超过原有数字达到缓解。！
存在强迫思维，也存在较强的自我心理暗示。
森田疗法的宗旨是：带着症状去生活。主要是当症状出现的时候不可以排斥，来了就来了，该干嘛干嘛。
想缓解症状，平时需要多跟家人朋友沟通交流，坚持运动，多户外活动。
如果自我调节不奏效或是实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。强迫症是心理疾病，心病心医，专业的心理咨询师会与你一道，探索导致强迫的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。
我没有这样 我是数字迷信 躯体疼痛
强迫症简单治疗6种方法：
1、奉献自我。
积极充实自我，把空余时间都拿出来，去奉献自己的青春，比方说参加义工团或者雷锋志愿队，去关爱敬老院老人或者特教儿童。
2、多走出去。
老是把自己关在家中的话，难免又要犯心理洁癖症了，赶紧走出家门吧，多接触社会，你就不那么较真了。
3、注意心理卫生
努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
克服强迫思维，要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。
4、不要把强迫症当成“病”
强迫症不是器品质性疾病，目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为这个病，那个症的，这样会使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给自己贴上强迫症的标签，觉得自己得了这个病，然后拼命的找一些“证据”来印证。一旦认为自己有“病”那就要治疗，不然会更加严重的。
5、与普通人一样去做你能做的事
心理咨询过程中，有很多朋友这样问：我什么时候病才能好啊?我想做事情，可是现在这样子我什么都做不了，如果我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去谈恋爱了，好了我就可以开始考研了等等。之所以会这样说，实际上还是觉得自己有病，认为自己只有完全康复了才能享受正常人的生活，才能去找工 作，才能去谈恋爱，才能去考研等等。如果要坐等到完全康复了才去做这些事，那么那一天将会非常遥远的，也许你永远看不到那一天的到来。
6、改变自己的心态去适应环境
享受生活名为快乐，实际上没有享受，只是一种享受的心态，也并不在于一定要在什么样的环境与状态下，不拘泥于形式不拘泥于境界的去享受——你可以追求任一层面上的享受。有房有车，有多少存款，孩子是什么样的，老公老婆是什么样的，一个什么样的家庭环境，工作是什么样的……只要心念一动，享受的心态到了，享受就在感知中了。强迫症康复第六步——以享受的心态享受生活！