如题所述
一天三顿只吃燕麦粥当主食的话，是可以起到不错减肥效果的。
燕麦中含有丰富的膳食纤维，这类物质在体内消化时间较长，能够起到较好的饱腹效果，另外燕麦热量较低，可以优先控制热量的摄入，防止脂肪在体内的堆积。
不过只吃燕麦粥也是不好的，还是应该吃些其他的食物补充营养，如新鲜的蔬菜水果，才能达到健康减肥的目的。每顿饭可以一半燕麦粥一半新鲜蔬果，吃七成饱就好。
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