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身高:183 体重:100公斤想减脂增肌,求健身计划
如题所述
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推荐答案 2019-05-09
健身计划不是那么简单就制定的,需要见到你本人和你的体测报告,根据你身体肌肉和体测情况来制定相应的锻炼内容和饮食内容。一般需要1个小时才能完成的啊。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://11.wendadaohang.com/zd/PP4PM7v48M7v4qvvPv7.html
其他回答
第1个回答 2019-05-09
还是吃素好,素食又健康又减肥,不会三高。不会反弹,多运动。晚饭可以少吃或不吃。早中歺必须吃好。轻松减肥。平日里喝牛奶,酸奶,鸡蛋,豆制品,蔬菜,水果,干果。。。。营养丰富。
第2个回答 2019-05-09
没效
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,体重100,想减肥,想健身
想有肌肉,跪求大神...
答:
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