月经过后吃什么补气血

Question

如题所述

Answer 1

月经后可以吃红枣。经期女性由于不断的失血，经后需要补充大量的营养成分。红枣具有补中、益气、养颜的功效，红枣性属温暖，可以改善体内的血液循环。另外，月经后的女性可以吃南瓜，南瓜中含有体内所必需的多种氨基酸、钙、锌、铁等，可以改善体内的血液循环，达到补气、养颜的功效。月经后女性还可以吃胡萝卜，胡萝卜含有多种营养成分，尤其是胡萝卜素，对补血有强大的作用，所以建议月经后的女性，可以通过吃胡萝卜来改善女性的月经后症状。月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、薏苡仁粥等，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，易于吸收，且营养破坏较少。