女性补气血可以多吃一点红枣或者是动物的内脏，充分补充铁元素。大家都知道女人气血不足容易显老，这样其实一方面让女人看起来年纪比较大，另一方面其实对于女性的身体健康也有很大的隐患。如果女性想要补充气血的话可以从以下几个方面入手。一个方面是合理的饮食，另一个方面是良好的生活作息习惯。只有从两方面同时入手，你整个人的精气神才会更加挺拔一点。
女性补气血可以多吃一点红枣。很多相信中医的人会知道红枣和桂园是特别好的东西，如果每个人早上多吃一点红枣和桂园的话，那么对于女性而言是比较好的一种事情。但是也有一些不相信中医的人会觉得这个其实不可信，就我个人的经历而言，我觉得多吃红枣还是有一定的好处的。因为我自己本身也是属于气血不足的人，经常吃红枣真的可以让我整个人状态看起来好一点。
女性补气血还可以多吃一点动物内脏。我个人是比较喜欢吃猪肝之类的动物内脏，因为这个内脏对于我来说是很好吃的东西。猪肝富含铁元素，如果气血不足的话需要多补充一点铁元素。所以女性其实多吃一点猪肝是比较好的，还有一些菠菜这样的含铁量比较高的食物非常适合女性食用。
综合上面所说，女性如果想要补气血可以从饮食方面入手。除了饮食之外，良好的作息习惯也是特别重要的。因为一个人气血不足和她不好的作息习惯有很大的关系，如果想要从根本上解决这个问题还是需要少熬夜。只要能够从饮食还有作息这两个方面调整好的话，那么你就可以有一个良好的身体。特别是女性，需要多注意这方面的问题。
足够的睡眠就是能够帮助女人补充气血，多参加体育运动，多晒太阳，多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃大枣，红小豆这些都能够补充气血。还有一点最重要就是保持愉快的心情，心情好则万事足，女人气血满满。
睡一个美容觉
女人最不该做的事情就是熬夜，熬夜就是使我们缺少睡眠，缺少睡眠并不是一件很可怕的事，最大的影响就是会减少寿命，同时也会使女人非常显老。睡一个美容觉，是最能够补充气血的方法之一，那些早睡早起身体好的女性朋友，气色也是非常好的。
运动起来，多晒晒太阳女人每天保证晒半个小时的太阳，太阳光里可以帮我们补充钙质，女人不缺钙，身体骨质状，显得非常有朝气。女人多参加体育运动，进行有氧运动，可以增强身体免疫力，身体免疫力好，浑身气血充足，让女人看上去越来越显得年轻。生命在于运动，越运动越健康，你想做一个漂亮的女人吗？就要动起来。
如果你告诉一个女人，让她多吃肉，可能会摇头，如果你告诉这个女人，让她多吃蔬菜和水果，她一定会笑着点头接受。女人这一个特殊的物种，如果让她不吃肉可以接受，如果让她不吃蔬菜和水果，是万般无法接受的，新鲜蔬菜和水果里含有丰富的维生素和矿物质，能够提供身体所需要的营养成分，身体不缺少任何东西，那么气血还能缺吗？
大枣补气养血，女人多吃大枣，就会使我们的皮肤越来越美，红小豆益气补血，祛湿排毒，是不可多得的食品，日常这两种食物我们都要多吃。女人关注自己多一点，身体就会越来越好，整个人看上去都洋溢着青春美丽。
保持一个良好的情绪状态，做情绪的主人，整个身心要充满自信，面对任何事情都要有勇气去挑战。情绪好，心情佳，你一定是气血满满的那个女生。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。