一千五百米正常人跑多少秒？

Question

如题所述

Answer 1

1500米跑步正常一般需要五分钟左右的时间，1500米的跑步是属于中长跑。所以在起跑时不能过快，否则会导致跑致中途有喘不上气的情况，是对跑步的时间有极大影响的。而且还会对跑步后的生理状态产生较大的影响，很容易由于机体的细胞缺氧而导致昏迷。

所以在前半段的跑步中，一定要保持匀速运动。在后半段的跑步可以选择冲刺，在跑步后一定不要第一时间就大量饮水，很容易导致身体的代谢不正常。而且不可以坐下休息，需要慢走几分钟后再坐，否则很容易引起肌肉损伤。

一千五百米跑步注意事项

1、尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。

2、合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。

3、熬过疲劳期。400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期。要记住。你累的同时，你的对手也是很疲惫的，只要你咬牙坚持了，你就会笑到最后。