为什么我节食减肥瘦了10斤之后就再也瘦不下去了好几个星期体重都维持在一个数字上

Question

为什么我节食减肥瘦了10斤之后就再也瘦不下去了好几个星期体重都维持在一个数字上这是怎么回事？有没有什么办法能让我继续瘦呢？我需要怎么做？

Answer 1

如果已经收到减肥效果，已经减掉体重10斤了，你可以回头看看你的减肥过程，如果是运动不足，就需要加大运动量，多出汗，如果是饮食方面还有潜力，可以继续适当减少摄入热量值。不能维持原来的减肥措施不变。追问

这样可以度过平台期吗？

追答

还不算，需要继续巩固。身体适应以后在考虑加大减肥动作。

Answer 2

减肥分为几个阶段，第一个阶段是减肥最快的，也是最有效的，稍微努力一下效果就很明显了。但后期就需要更多的坚持和下更多的功夫，也就是各行业所说的瓶颈期，先稳定住，坚持，持之以恒吧，会达到你想像中的效果的！

Answer 3

减肥不能光靠节食，节食对身体的危害极大，建议放弃节食。
减肥有很多方法啊，可以多运动，合理搭配膳食，等等

Answer 4

减肥会有一个平台期，等你到了平台期之后，会体重一直保持在一个水平之上，然后等你度过了平台期，前提是你这个时候一定要坚持等你度过了平台期之后，你的体重会有一个质的飞跃。追问

我知道这个 可是我就是不知道怎么度过平台期 头疼死了

我体重都快一个月没变化了 然后我这几天饮食上吃的多了 还胖了2 3斤

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Answer 5

节食……是瘦不了的。很容易反弹。