晚餐不吃主食用蛋白质粉代替有 营养吗?

Question

晚餐不吃主食用蛋白质粉代替有 营养吗?

Answer 1

蛋白质粉，采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白，或几种蛋白组合体。基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同，形成多种种蛋白质。
适量食用：按照产品包装上的冲调比例，用温水冲泡，热水会破坏蛋白质粉中的蛋白质；用牛奶冲泡，搅拌至均匀；用温水冲泡后，加入水果混合食用。可代正餐，蛋白质和维生素同时摄入，营养全面； 用温水冲泡后，倒入温热的粥或汤中，提高粥、汤的营养价值。
蛋白质是人体的主要组成成分，人体生命活动中的主要物质，蛋白质加上核酸，是生命存在的主要形式，缺乏蛋白质是可以致命的。
在我们补充蛋白质的同时，也要补充糖类、脂类、维生素和矿物质。这些营养素缺乏，会影响蛋白质的利用和代谢，对健康非常不利。
蛋白质粉过量也有不好之处：肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；易使人肥胖，导致骨质疏松。

Answer 2

那要看你是什么目的，是想减脂还是增肌，晚餐用蛋白粉代餐只是会补充蛋白质而已。