bù xíng
坚持每天走路带来的15个好处有：
1.有利于心脏。每日步行30~45分钟可以帮助预防心脏病；
2.改善血糖。每天走路有利于全身血液循环，增加机体对葡萄糖的利用，通过减重改善胰岛素的抵抗，改善血糖；
3.锻炼大脑；
4.减轻压力。让身体精神以及心灵都被清洗；
5.强身健体。可以调节免疫力，增加抵抗力；
6.促进代谢。走路是一种有氧运动，可以加速新陈代谢，帮助预防多种疾病；
7.增长寿命。走路可以使人保持好心情，延年益寿；
8.适度减脂。走路可以消耗热量，燃烧脂肪；
9.促进睡眠。走路可以放松心情，使身体适度疲劳，适度疲劳有益于睡眠；
10.塑造美臀。走路可以锻炼臀形；
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