你好，社交恐惧症一定要先学会自信，勇敢，克服自己！
1、要学会战胜自己
世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。
2、不要害怕让别人失望
我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就会逐渐来到你身边，拥抱你。
3、适当有些阿Q精神
我们每天都在学习生存知识和技能，所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候，应该采取阿Q精神，不要太关注别人的评价，只要自己努力，并虚心听取别人合理的建议，并不断地改善自己，这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。
4、要相信自己的能力
世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。
5、勇于承认自己的缺点
没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。
6、多积极参与一些聚会
多参加一些聚会，一方面，可以丰富枯燥的生活，更重要的是，可以通过与人的自然接触，从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张，只要踏出这一步，逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。
总结：之所以有社会恐惧症，可能是因为以前一些不好的经历令我们害怕。所以，必须要建立起自信，多积极参加一些集体活动，通过与人自然接触，从而来缓解对别人交往的焦虑和紧张，要多自我鼓励，必须始终对自己充满信心。
社恐，其实是一件很有礼貌的事情！
因为你总是太在意别人的看法与感受
所以你总是小心翼翼的，不敢太多表达自己的想法，
害怕自己得罪想法会伤害到别人，给别人带来困扰
所以是你太注重礼貌了
其实勇敢的表达自己，不管得到的是否定还是肯定
就这两种可能，你只要先让自己内心接受最坏的结果，那么你得到的回答再坏又怎么样
那时候你已经做好了最坏的准备
每个人，都不是完美的，我们都会犯错
犯错其实是成功的必经之路，你躲不掉
既然每个人都会犯错，那我们还有什么接受不了的呢？
所以，你尽可能地去多说，多做，其他的留给别人去评论
即使你什么都不做，别人也会评论你，那你还怕什么？！
抬起头，勇敢的面对对方的眼睛，勇敢地表达自己的想法
做人，做重要的就是开心，每天都活得小心翼翼的，那多没意思
大胆起来，慢慢的打开自己，告诉自己就算被别人嘲笑那又怎样，我还是我，没有少一根毫毛！
只要树立正确的人生价值观，就去做吧！相信你自己，这个世界上能打倒你的人只有你自己！
改变现在，勇敢起来，加油！
勇敢从孤独的内心跳出来