如果你的表白被传开了，首先要冷静下来，不要惊慌失措或感到尴尬。你可以尝试采取以下措施：
承认事实：不要试图否认或隐瞒，尽可能坦率地承认自己表白的事实，这样可以避免更多的谣言和揣测。
沉默不语：如果你不想多说或觉得这是私人事务，那么可以选择保持沉默，不回应任何关于表白的传言。
说清楚真相：如果传言严重影响了你的形象或人际关系，你可以主动向一些了解真相的人解释情况，以免误会加深。
自信自强：不要因为传言而失去自信，要坚定地相信自己和自己的感情，继续积极地面对生活和工作。
总之，表白是一种勇气和行动，不必感到惧怕和羞耻，同时也要注意自己的言行，避免给别人留下不好的印象。