一句一句教你念讨白如下：
《一》:安就是太俄飞论拉海、安就是太俄飞轮拉海、
安就是太俄飞轮拉、海里阿润满来认、俩一俩海、
因俩乎我里哈、有里干有目、暗法来如奴比、
三她来里而有比、阿俩满里吴有比、瞧萨反里苦鲁比、
目干里白里古鲁比、我里安布(就是瓦)尔、
民魁里然宾、我安图布一来西、我安就是安鲁乎、
讨白谈、因南乎、乎我讨瓦布来恨目。(念一遍)
意:我求真主恕饶、我求真主恕饶、我求尊大的
真主恕饶万物非主、唯有永生独立的主、恕饶?罪过的主、遮人羞体的主、全知未见的主、揭去
患难的主、拨开人心眼的主。我从一些罪过上向?主忏悔、求真主准成！确实她就是恕饶多慈的真主。
讨白的含义：
伊斯兰教认为人有七情六欲，生活在世上，受着情欲的驱使，每天难免要犯这样或那样的错误或罪过，故要求穆斯林经常反省自己的行为，戒除所犯的错误或罪过，谓之：“作讨白”。
“作讨白”时要态度严肃，怀知错认罪之心，而且要痛改前非，不能重犯，方能获得安拉的饶恕。在各家圣训集及伊斯兰伦理道德著作中，载有各式各样的悔罪念词，供穆斯林选读。
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