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我15岁了,发育3年,老爸160,老妈155,我是女生,只有152,还能长高吗? 怎么长高哇..?
运动的话什么运动比较好..?
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推荐答案 2011-02-26
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃 蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙, 因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维 护健康与身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取 蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋:各种动物性蛋白质之中, 蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早 餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热 量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足 食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
7、维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉 源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
9、多作运 动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
10、多吃生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。许多 模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。我推荐你用【增高罗◇素◇莎茶 ),我23岁的表弟就在用,已经一年多没见他身高变化了,现在又长了几厘米,把他给高兴的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-02-22
你好
你才15岁,正在发育期,当然能长高了,你很有可能要长到156,多喝水,多吃含钙的,多运动.
希望我的回答对你有帮助
第2个回答 2011-02-22
“女长十八嘴咕嘟,男长三十发发粗。”这是以前的一句俗语,女孩只能长到18岁,而现在医学上谈的话;女性大概在20岁左右骨骼愈合,所以你还能长高。
但是由于遗传因素,要想长到160+的话,多锻炼,多运动~
第3个回答 2011-02-22
初中的生物书中说女性的发育17岁停止,你现在15,可以做一伸展运动,就可以了,有时候与父母的身高没什么关系!就这样!
第4个回答 2011-02-23
最好吃点长高的药,那样还可以长高些。
相似回答
我是
个
女生,
马上就
15岁
。可身高
只有152,发育
很早。爸妈很高
,我还能
长 ...
答:
还有机会的,你才
15岁,
还有时间的.我初二时就没长,到大一时却又长了2CM你现在可以多运动,就像其他人说的多打篮球,晚上要在10前睡觉.最晚睡觉时间不要超过1点.饮食要规律,一定要规律,多喝牛奶.
我是女生
我们全班上大学后都普遍长了2厘米.高中的时候都睡眠不足,用脑过度.所以现在一定要保证有良好的睡眠,定时吃...
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