晚餐吃酸奶能减肥吗

Question

我想请问晚餐只吃酸奶能减肥吗？然后最好在什么时间吃？
只吃酸奶会对身体有危害吗？还是晚餐什么都不吃减肥效果更好

谢谢呐~

Answer 1

Answer 2

能，最好是选低脂酸奶，在七点之前解决就好，只要早餐和午餐注意一下摄取维生素和热量的均衡，晚上只喝酸奶是没什么问题的，不过我有段时间晚上不吃饭，效果很好，但是说真的，很饿。。。而且，晚上不吃东西最好选在夏天。追问

我是一般都喝蒙牛的红枣酸奶的
就是不知道对身体好不好~

追答

这个我感觉是没什么要求。不过最好晚上吃点水果或其他的东西。

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Answer 3

可以减肥
但是不吃晚餐只喝酸奶时间久了会对胃产生伤害，导致胃酸分泌过度
你可以少吃一点流质食物，不要让胃很空，然后再喝酸奶会减轻胃酸的分泌

Answer 4

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

Answer 5

减肥瘦身方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸牛奶 ,这样持续几天就能减重 3至 5公斤。