乒乓球运动的准备姿势是

Question

如题所述

Answer 1

乒乓球运动的准备姿势如下：

1、站位：两脚分开，与肩同宽或略宽于肩，保持身体稳定。

2、膝盖微屈：膝盖略微弯曲，前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，这样可以保持身体的重心低，同时保持一定的弹性。

3、身体前倾：身体略微前倾，收腹，准备随时发力。

4、持拍手：击球手的手腕自然放松，肘部微屈，拍面指向击球方向。在准备击球时，持拍手臂会自然弯曲，肘部略向外张。

5、非持拍手：非击球手的手臂自然弯曲于身体一侧，准备辅助身体平衡和击球时的动作。

6、头部：头部保持正直，眼睛注视来球，以便及时做出反应。

7、重心：重心位于两脚之间，随着来球的方向和击球动作的需要，重心会适当移动。在乒乓球比赛中，运动员需要根据不同的击球技术和战术要求，调整准备姿势，以便更好地完成击球动作。

击球的标准动作

1、横拍正手击球的标准动作

两脚开立，双膝微屈，含胸收腹，上身稍向前倾。眼睛注视来球，向右侧后方引拍。挥拍击球时，以左脚为轴，腰部向左转动带动手臂向前、向上挥拍，手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。

2、直拍正手击球的标准动作

两脚开立，左脚略在前，双膝微屈，含胸收腹，上身稍向前倾。眼睛注视来球，同时向右侧后方引拍。挥拍击球时，以左脚为轴，腰部向左转动带动手臂向前、向上挥动，手臂挥动过程中重心逐步移至左脚。

3、横拍反手击球标准动作

两脚开立，左脚略靠前，双膝微屈，含胸收腹，上身稍向前倾，右臂自然弯曲。眼睛注视来球，向腹前引拍。挥拍击球时，小臂向前、向上挥拍。