腰鼓系统：把鼓带挂在右肩上，鼓身悬在左腰上，在右腰系一个古老的蝴蝶结。
2. 鼓棒保持方法：右手双手握锤:拇指面朝鼓锤撞击鼓棒，小指穿过鼓棒，其他三指自然握住鼓棒，手掌呈球状;左手:小指穿过鼓棒朝向鼓锤，其他手指与右手相同。腰鼓的基本鼓点不变，节奏欢快。它总是:咚，咚，咚，咚。╳0╳0╳0。
3.基本步法-站立不动：“转身”步法。1到9小节的演奏方式相同。第九小节蹲下，第十至十三小节:身体随鼓上下波动，第十四至十六小节同样演奏，最后将身体转向左边。重复四次，回到原来的方向。
腰鼓：
1、是我国古老的民族艺术，它来源于生活，又很好地表现了生活。腰鼓是满、彝、汉等民族棰击膜鸣乐器，发音脆亮，在民间广泛流传。独具魅力的安塞腰鼓掀起了黄土地上的狂飙，展示出西北黄土高原农民朴素而豪放的性格，张扬出独特的艺术性。
2、腰鼓有着广泛的群众基础和悠久的发展历史。在一些主要流传地区，几乎是村村有鼓队，家家有鼓手。而且世代传承，经久不衰。正由于它流传的时间长、范围广，参加的人数多，所以，舞蹈的基本形式和动律虽然大致相同，但在不同的地区，形成了各自不同的表演风格和习俗。
3、通过学习腰鼓，可以了解中国传统文化，学习腰鼓的理论和实践方面的知识。通过对腰鼓规定套路的学习，达到健身、健心、健脑的目的，增进健康、增强体质培养终身体育意识。谢谢咨询，祝您生活愉快！
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