超过11小时不合法，劳动法规定一天8小时，加班不超三小时。眼睛疲劳，影响肠胃，睡眠质量不好，而且易引起其它疾病
一、上夜班肯定是合法的。
首先，国家劳动法也没有哪条规定说企业不准开夜班。
其次，你没看以前国家电力紧张的时候，政府还专门执行过错峰电价，也就是晚上的电价要比白天用电高峰期的电价要低。他的目的就是鼓励企业晚上开工，而白天休息，以平衡当地白天和晚上的用电量，保证用电高峰期的居民用电。
那时候，我记得在矿山工作。也是因为用电紧张，我们的选矿厂完完全全只能白天停产、休息，到晚上才会给你送电，让你可以开工生产。这也是没有办法的办法，不然，企业就要关门大吉了。
当然，假如企业要求某些员工长期上夜班，估计如果告到劳动仲裁去也会视为企业不合法。毕竟，人的生理要求是白天工作，晚上休息、睡觉的。但是，对于大多数的工业企业来讲，完完全全取消夜班那也是不现实的。因此，绝对是有人要上夜班的，只不过上夜班的人，并不是说天天都是上夜班，而是采用三班倒的方式轮流来上，有的时候上白班，有的时候上中班，有的时候就不得不上夜班了。
二、至于上夜班，对人体有什么危害？这个可能要医生或者是科研人员通过长期的试验观察，才有可能得出一个比较清晰、 准确的结论。
不过，根据我本人的观察、体会，我觉得长期上夜班，主要的还是对人体有一个慢性的影响。比如说，上完夜班之后身体的恢复相对来讲比较慢，很多人，特别是五十岁上下的人，大多都反映上完夜班后要睡上一整天，才能恢复。还有就是可能会引起身体衰老得比不上夜班的人更快、更明显，身体免疫力也会稍微差一些。其他的可能也没什么，毕竟人是一套比较复杂的系统，还是有一定的适应能力的。
一点浅见，也不知道我的回答是否满意。
长期夜班肯定是不合法的，长期夜班对人体有影响，打乱了生物钟，影响正常睡眠质量，导致代谢紊乱引起一系列的并发症，所以不能长期上夜班。
《劳动法》三十六条规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
如果安排超过劳动法规定工作时间的夜班，用人单位违法。劳动者有权要求加班工资，并且可向当地劳动局投诉
经常熬夜容易导致内分泌失调、精神不振、致癌、免疫力下降等症状。
长期夜班不合法，不合劳动法。但是没有人为了这事去告单位，因为这样就很容易丢了工作，如果再去找工作，就麻烦了。很多人选择逆来顺受，得过且过。还没有认识到长期夜班对身体的伤害，因为夜班最大影响就是睡眠问题，这些问题不是磕磕碰碰那么直观。再就是习惯的问题，习惯一贯真的成了习惯，也就顺利成章了。除非到死，很难摆脱。
也许有些工作性质决定，必须要上夜班，八十年代在纺织行业经常上夜班，那时候都是八小时工作制，也是轮班制，但感觉要是长期上夜班对身体肯定有影响。
当然不合法啦。如果你自愿上夜班，那法律也管不了。夜班对身体不好，这是常识。有条件尽量不去上夜班，上夜班就是在吃慢性毒药！
那看是什么工作了，夜班容易让人变老，多种危害
夜班只是对身体不好而已，不存在合不合法。
不知道多少人上过夜班的。那时候没上过夜班的我特别羡慕上夜班的人，感觉白天可以自由支配，后来终于实现自己的梦想了，刚开始特别兴奋的，后来时间长了特别痛苦啊，白天睡不着，晚上还要上班，反正黑白颠倒的日子真的是熬够了，现在回想起夜班就可怕，哈哈，我是不是很可笑
长期夜班合不合法这个问题，法律倒是没有界定。但是，从身体 健康 和生理上来说，长期上夜班是非常不合适和有害的。
不过，作为工作者，想要工作就只好任由公司和企业安排，无能为力。这是一个解不开的结。所以，探讨有什么危害没什么用，倒是探讨如何让危害减小才是实在的问题。
长期的夜班工作危害有打乱了生物钟，新陈代谢以及过快衰老等症状，持续上的时间越长，危害越大。
那么，如何降低和解决危害呢？
要解决，是不可能的事了。因为夜班可以有效地利用水电厂晚上发电没人用的问题，同时减少工厂设备的空置利用率及降低厂房租金在产品成本上的摊薄，对国家和企业来说是非常有利的。不过，降低危害是有可能的，如何降低呢？
第一：从法律上切实保护工人的合法权益。
这点是前提，工人的合法权益没有得到法律保护之前，再高大上、再合理的建议都是废话。
第二：提高夜班的工作收入。
夜班，对工厂来说好处多了去了。但工人上夜班付出了 健康 ，燃烧了生命，获得的却是比白班多几百元的收入，甚至没有。这就是付出和回报的不平衡，也是工厂毫无底线要求工人上夜班的一个原因。
第三：减少上夜班的时长和额定产量。
两班倒，上夜班还要上十二小时，对工厂来说是效益最大化。对工人来说是在用自己的生命为工厂卖命。这种事，已经不能用没良心去说事了。所以，必须严格控制工作时长和产量。因为，工人的命比利润重要。
第四：尽量缩小夜班倒班时间和充足的休假作息时间。
两班倒，一个月倒一次。在保安和制造业是司空见惯的。而工人们下班，他们已没有一个正常人的形象了。而是像一个个木纳的丧尸，拖着脚步回宿舍及回家休息。
不知道，那些让自己手下工人天天如此工作的人是否有惭愧的心理。不知道，那些工厂管理层们把不把同宗同源的同胞们当人看。
如果有，那么实行一周一倒或三天一倒。并且倒班再给一天休息时间。求求你们，看在同胞的份上，看在工人们有老有小的份上，改一改吧！