第1个回答 2015-11-22
一定要从生活细节做起还有一些其他地小妙招:
第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。
第二:多运动,不如跑步跳绳都不错的,要有早睡早起的习惯。
第三:养成良好的生活习惯,良好的饮食习惯和良好的作息时间。
多喝水增加饱足感
水分具有使食物膨胀的作用,可以增加饱足感;嘴馋时,
也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。
如果实在不喜欢喝水,一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品。
不要吃夜宵,吃甜食了,多喝水。
实在懒得运动可以百 度 看 下 【小琴乐瘦法】