乒乓球怎么才能练好？

Question

如题所述

Answer 1

1、颠球练习
　　颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法，练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，反复进行，颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
　　颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。
　　2、对墙击球练习
　　很多球友在正式的练习时会发现自己控制不住球，那么这就说明你对球控制的能力还是有所欠缺的，这时你就可以采用对墙击球的练习方法来提高球的控制力。
　　初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落接近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。
　　经过多次练习熟练后可以适当增加或减少与墙之间的距离或是根据击球时的力量随心所欲改变与墙之间的距离。
　　3、壁球法练习
　　壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，如果没有乒乓球台练习可以使用这种方法，练习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。
　　4、发球和弧圈练习
　　如果有球台可以练习发球的'技术以及弧圈的技术，那么我们改如何练习这些技术呢?首先你要离台桌1~2m，左手持球轻轻的将乒乓球举起，松手让乒乓球自然落下，当球弹起的时候使用拉弧圈的正确方式来进行弧圈球的练习。
　　5、发球机练习
　　若具备条件可以购买一台发球机，这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法，但对场地及器材要求较高。
　　乒乓球运动的特点
　　(1)乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受。
　　(2)乒乓球速度快，变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力。它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。
　　(3)乒乓球项目有单项，双打，团体项目。团体项目通过个体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义的精神。

Answer 2

乒乓球怎么才能练好？
一、要掌握一定的基本功
标准、合理的乒乓球基本功是掌握乒乓球手感，提高乒乓球上台率和威胁性的基础。这好比盖大楼的打地基过程，地基打得越深、越坚固（基本功扎实），将来才可能盖楼盖得越高（乒乓球水平越高）。
很多球友太过于强调基本功动作的规范性，但身体僵硬、动作死板，没有找到协调发力的精髓。这样就算练一辈子也提高不了多少。要学会在完全放松的状态下去击球，只有球拍击球的瞬间才紧张发力。在基本功基本正确的情况下去找这种感觉，花不了多长时间就能慢慢体会到协调发力的舒适感。逐渐形成自己最协调、最舒服的击球方式发力击球，将会有更高的上台率。
二、要形成实战技术体系
很多业余乒乓球爱好者很注重正反手的基本功，练球时打得很规范、漂亮，发力也很正确。一旦打起比赛就全用不上，输得一塌糊涂。其原因就是只会正反手基本功，而不会搓球、摆短、劈长、正反手转换、运动中击球等等，这些也都属于基本功的范畴，很有必要练。对业余爱好者来说搓球最重要，在练好正反手基本功以后一定要专门练一练搓球。搓球搓得好不仅可以控制对手，而且可以为自己进攻创造机会。正反手基本功、搓球，再加上发球接发球，就基本形成最初的实战技术体系。以后再增加新的技术来慢慢丰富就可以了。
三、要学会套路
业余爱好者赢球的主要方式就靠套路，以熟打生，以长打短，要靠发球、前三板把球打到自己熟悉的路子来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。这时候多练熟几套常用的发球抢攻套路是非常有效的。
还要提高在对方发球或相持环节将节奏导入自己习惯球路的能力。比如精练一下搓球后的反手拉起来转入上旋球相持的能力，在处理对方发球和相持时突然削一板，然后转成搓球，再然后进入自己精练的套路设计之中。
三、要懂得器材知识
业余爱好者打球练好基本功是最重要的，但不等于说器材好坏就没什么用。一般来说刚学球低水平的爱好者应选用纯木底板，这样更容易练基本功快速提升手感。等水平高一些的爱好者可以选择一些加碳纤维等的复合底板，这样出球速度快更有威胁性，但需要更好的手感来控制住。如果自己太不懂，就多听听水平高球友的建议吧。
四、要多与不同对手过招
乒乓球比其他挥拍运动更复杂的地方就是器材和打法的多样性。因此业余爱好者要想赢得比赛，必须适应各种打法和器材，比如弧圈球打法、快攻型打法、削球打法；比如反胶、长胶、生胶；比如左手选手、右手选手等等。
所以业余爱好者要提高技术，就需要与不同对手过招，打百家球才能适应不同打选手。特别是多和长胶、生胶球友打，更能加深对乒乓球旋转的理解判断，有助于提高自己的技战术执行力和球感。
五、要多打正式比赛
乒乓球运动对心理素质的要求是非常高的。平常与球友查拍时，怎么打怎么有，一到正式比赛就手脚冰凉啥球都打不上的业余爱好者大有人在。因此在乒乓球比赛中比的不仅是乒乓球技术，更是胆识、心理素质和临场应变等综合能力的较量。
现在业余乒乓球圈中的各种比赛非常多，爱好者应该多多参与这样的比赛。不要太在乎胜负，经历百八十场的比赛输赢，才会让自己在正式比赛中保持正常发挥。本回答被网友采纳

Answer 3

一般的运动项目需要极大天赋的极少。
主要是多于练习，比如像很多我们知道的，奥运运动员，他们都是从几岁开始从四五岁开始一直练习的。熟能生巧巧能通神。
没有什么捷径也没有什么天赋之说。主要是练习的时间够长。对于普通人来讲我们无法像专业运动员那样从小从娃娃抓起专业培养，那么平时在日常生活当中只有说多加练习，揣摩。
这样的话也能够很好地提升乒乓球的技术。

Answer 4

乒乓球的练习必须从基础开始，基础练习的人最好找乒乓球的练习必须从基础开始，基础练习的人最好找一个相应的教练对你进行指导和培训，如果是自己练习的话，虽然也未尝不可，但是时间可能要长一些，尤其是一不小心走入误，如果是自己练习的话，虽然也未尝不可，但是时间可能要长一些，尤其是一不小心走入误区，拿将得不偿失

Answer 5

可以找一个教练给你发多球，这样可以练习速度。打乒乓球很需要速度。还要跟不同的人打（左手打的、右手打的、长胶、深胶、反胶），适应不同的打法。