生活中很多的老年人经常会出现肾虚的情况了，这时候我们大家必须要适当的进行补肾的工作了，但是许多的老年人对于日常生活中补肾的方法不是非常的了解了，其实我们老年人是可以通过食疗来补肾的，下面我们就来一起看看。
老人补肾的食疗方法
1、猪腰粥:猪腰粥的味道是非常不错的，适合我们老年人食用，当然，老年人日常生活中经常食用猪腰粥，更是可以起到不错的补肾的功效的。首先,准备好一个猪腰子和100克的大米以及10克的枸杞子,还有适量的葱姜。接着将猪腰的内膜去除,切成碎块。之后将猪腰和大米以及枸杞一起放进锅里面,用大火进行炖煮,等到开了之后,就换成小火,用小火慢炖半个小时,就能食用。这款食疗方法能够有效的起到补肾阳和益肾阴的功效,非常适合因为肾虚而造成的腰膝酸软和头晕耳鸣的患者。
2、杜仲腰花:先准备好一对猪腰和12克的杜仲,把腰花的内膜去除,切成小片,杜仲在煎煮了之后过滤留着备用。然后在锅里面浇上油,等到油热之后,加上葱姜来进行爆香,之后加入腰花进行反超,等到快要熟了之后,就将杜仲的汁水当做调料淋上,最后加上适当的食盐就能出锅。这时候我们大家就可以吃到美味的杜仲腰花了，当然，杜仲腰花不仅非常的好吃，并且具有非常不凑的补肝肾的功效,尤其是我们老年人更是可以经常食用一些杜仲腰花的。
上面我们大家详细的了解了老年人日常生活中补肾的一些食疗方法了，所以我们老年人就是可以将这些补肾的食疗方法记住的，如果出现了肾虚的情况了，那么我们大家就是可以通过这些食疗方法来补肾的，效果是非常不错的。