天地万物皆可视为太极
当阴阳平衡时，身体即处于健康的状态
静相对于动为阴，动相对于静为阳！
太极禅舞融合了太极拳与其它舞蹈的动作，太极禅舞，挥舞动作结合之下，行云流水，刚柔并济、可攻可守，可进可退。一招一式充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性、艺术性以及健身价值的完美运动。
太极禅舞，无极而生，动静之机，从一呼一吸开始，领悟阴阳之道，无过不及，随曲就伸，虚领顶劲，气沉丹田。
太极禅舞，教的不是太极拳的招式，也不以禅舞为目的，而是太极之道；学的不是功夫拳脚，更不是为了优雅美丽的舞蹈姿态，而是锤炼心性的修行法门。
太极禅舞透过阴阳心境的不断转化，结合武术，太极拳，冥想，呼吸，禅舞将肉体和心灵重新整合，逐渐地，我们会通过这样的体验重新发现自己。它融合了阴阳理论的学说，所以在它的运动过程之中包含了刚柔并济的特点，柔中有刚，刚中带柔，互相转化。
太极禅舞是一种动态的静心方式，顺着天地万物的规律走，与宇宙天地融为一体，借以获得天地的正面能量。在同一个呼吸里面冥想并且突破自我，它教导了我们生命就是能量的流动，我们每个人都可以从对他人，事物的固有的信念和想法中解放出来。
阴•阳
刚属于阳，是发放、进攻、击打、发力；柔属于阴，是合劲、蓄势、引化。阴阳柔刚在一呼一吸之间，在一动一静之间，在收缩和扩展之间。
刚和柔既相互制约，互为转换，又互不可缺。我们学习刚柔的动作，关键在于如何把握刚柔之间的关系，刚中带柔，柔中带刚，先去僵求柔，再练柔成刚。
太极禅舞之“快慢”
快慢相间是一种生活的节奏
慢下来，看到另一个自己
慢下来，听到心里的声音
慢下来，嗅到生活的味道
慢下来，是一种回归自然、轻松和谐的意境慢下来，是一种心态。
是一种高智、随性、细致、浪漫地应对世界的方式 快与慢的平衡，就是身体与心灵的对话，慢即是快，快即是慢。
细细琢磨太极禅舞的动作中始终蕴含着开合与闭通的运动规律。
•屈为合，伸为通；蓄劲为闭，发力为开；向下为合，向上为开；进为通，退为闭；吸为合，呼为开；由四肢向躯干丹田聚拢的动作为合，躯干丹田向四肢发散的动作为开。 •通过开与合，调动身体的呼吸系统和神经系统，让身体和意识都慢慢集中在训练动作上。
太极禅舞之“呼吸”；一呼一吸之间，每一个动作都去体会他、知晓他、觉知他慢慢的，由对身体的觉知开始培养人的悟性得以提升达到欢喜、平和、宁静的心境对生活的要求越来越简单！
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