中国居民膳食指南2022膳食准则中新加入的内容是：“规律进餐，足量饮水”。
详细解释如下：
一、规律进餐的重要性
在日益忙碌的生活中，饮食不规律成为一种普遍现象。为了更好地推广健康饮食理念，提高居民健康水平，最新版的中国居民膳食指南特别强调“规律进餐”的重要性。这意味着定时定量的饮食习惯有助于维护身体健康，避免由于饮食不规律导致的健康问题。
二、足量饮水对健康的影响
除了规律进餐，足量饮水也是此次膳食指南中特别强调的内容。水是生命之源，充足的水分摄入对人体健康至关重要。近年来，由于不恰当的饮水习惯，很多人存在饮水不足的问题。新指南强调足量饮水的重要性，提倡人们定时饮水，确保身体水分充足。这不仅有助于维持正常的生理功能，还有助于预防多种健康问题。
三、新内容的实践意义
“规律进餐，足量饮水”这一新加入的膳食准则在实际生活中具有很强的指导意义。人们应该注重饮食的定时定量，避免暴饮暴食和不规律饮食。同时，要重视水的摄入，保持身体充足的水分。这样不仅能够维护身体健康，还能够提高生活质量。通过这一准则的推广和实践，有望引导更多人养成健康的饮食习惯。
总之，中国居民膳食指南2022年的膳食准则中新增了“规律进餐，足量饮水”的内容，强调了定时定量的饮食习惯和充足水分摄入的重要性。这不仅有助于提升居民的健康水平，也体现了对健康生活的关注和重视。