乒乓球正手近台攻球的动作要领

Question

如题所述

Answer 1

1、基本站位姿势、原地步法和重心移动：正手攻球时，站位应保持身体平衡，准备随时移动。重心的转移要通过右脚向左脚的移动实现，同时右脚内扣，左脚外旋，配合腰髋的转动。回击时，重心由左脚向右脚转移，左脚内扣，右脚外旋，同样要配合腰髋的转动。
2、直板正手攻球：左脚稍微前迈，右脚稍微后撤，身体与球台保持大约50厘米的距离。手臂应保持自然放松，弯曲角度保持在90度到120度之间，拍面稍微前倾（大约80度）。在引拍时，手臂向身体右后侧方移动，等待来球跳到高点期，然后迅速向左前上方挥动，击打球的中上部。同时，身体重心由右脚转移到左脚，击球后迅速恢复姿势，准备下一次击球。
3、横板正手攻球：与直板正手攻球的动作基本相同。正手攻球的技术需要通过大量的练习来掌握。一名优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要达到5000板。多球练习可以有效提高练习的密度和强度，每分钟的击球次数可达到30至45次。在练习过程中，应注重提高步法和手法的协调性，并体会发力的感觉。供球者应逐步提高攻球的难度和仿真度。初学者开始时应在球的高点期进行攻球练习，以保证击球的准确性。随着技术的提高，可以尝试在球的上升期进行攻球练习，这虽然难度更大，但能提高速度和主动性。