我16岁身高187，现在怎么样做还能再长高

Question

如题所述

Answer 1

1. 营养补充：确保饮食均衡，包含充足的蛋白质、钙质、矿物质和维生素，这些都是身体成长所必需的。
2. 运动锻炼：定期进行体育锻炼，特别是那些能够促进骨骼和肌肉生长的运动，如游泳、篮球、排球和跳绳等。
3. 充足睡眠：保证有充足的睡眠时间，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。
4. 拉伸和跳跃：参与拉伸和跳跃运动，这些活动有助于刺激骨骼生长板，可能有助于增加身高。
请记住，虽然这些建议可能有助于最大限度地增加身高，但遗传因素也在身高决定中起着重要作用。如果有疑虑或需要个性化建议，最好咨询医生或专业的健康顾问。