为什么运动减肥一段时间感觉维度小了体重却上升了

Question

如题所述

Answer 1

1. 首先，确保测量围度时的准确性至关重要。不同性别的人体脂肪囤积顺序通常不同，男性通常先从腹部开始，然后是臀部和大腿，直至全身；而女性则相反。
2. 在进行减脂时，身体会按照相反的顺序消耗脂肪。运动导致肌肉收缩，使得皮下脂肪和浅层筋膜一同紧贴在肌肉上。紧致的肌肉可以使脂肪看起来减少，从而围度变小。
3. 值得注意的是，肌肉和脂肪在相同体积下的重量差异可达到10倍。肌肉比脂肪重得多，因此，当肌肉量增加时，即使脂肪量减少，体重也可能上升。
这解释了为什么在一段时间的运动减肥后，你可能会感觉到维度变小，但体重却上升了。