这种是什么身材上身不胖但有大肚子屁股也大学生老坐着120斤怎么减肥呢

Question

如题所述

Answer 1

1. 梨形身材特征：上身不胖，但有大肚子和屁股，常见于大学生等久坐人群。
2. 减肥建议：调整饮食习惯，选择清淡的蔬菜和水果，采取少食多餐的方式。
3. 饮食禁忌：减少油炸和高热量垃圾食品的摄入。
4. 运动方案：增加运动量，特别是针对腹部和臀部的锻炼，如仰卧起坐等局部瘦身运动。