关于减肥，一定不要盲目尝试节食，这对身体的伤害极大，而且减掉的往往不是脂肪，而是水分。虽然少吃有助于减肥，但绝不能不吃。常言道“十女九湿”，我便是其中的一个。以前我也曾坚持食疗祛湿，但因工作繁忙，难以持续。最近我发现湿气又加重了，月经不规律，每次痛经都让人难以忍受。虽然疲惫不堪，却难以入睡。第二天醒来，嘴里会有异味，全身浮肿，小肚子上更是堆积了赘肉。
以下是我总结的各种导致湿气的原因：
1. 饮食不规律。俗话说是病从口入，比如夏天爱吃冷食，暴饮暴食，以及高蛋白、高热量、高脂肪的食物。
2. 缺乏运动。平时不运动导致身体机能退化，脾胃虚弱，脾是运化湿气的，因此不运动就会导致湿气不能正常被代谢出去。
3. 长期处于潮湿、寒冷的环境。夏天贪凉，总在阴暗不通风的屋里享受凉爽，洗头后不吹干就睡觉，这些都会让外界的寒湿气侵入体内。
接下来，我要分享一下祛湿的方法：
- 煮赤小豆薏仁水喝：薏米100克，赤小豆100克。很多人其实只是水肿，薏米水能起到消肿的作用，薏米偏寒性，搭配红豆或赤小豆则是完美的组合。将等量的薏米和赤小豆放入锅中，开火炒至七八分钟，目的是驱寒。炒到小豆发黑，薏米发黄即可。放凉后保存，一次性不用炒太多。取200克左右的红豆薏米水，加水1.2升，使用养生壶煮60分钟。
- 茯益茯莲清湿饮。当我不想煮薏仁水喝时，我会选择这款祛湿茶。这款茶非常方便，是18种配方合成的祛湿茶包，直接放入热水杯中浸泡五分钟即可。它能促进吸收，喝到嘴里有凉凉的薄荷味，非常适合我这样的懒人。
这个祛湿茶喝了不到一个月，我体内的湿气就排走了，真是太神奇了。月经时间也准确了，痛经消失，小肚子上的赘肉也没了，甚至隐约能看出马甲线。我现在正在喝第二盒，口臭、水肿等问题都解决了，称体重发现瘦了20斤，两个月瘦了20多斤，让我心情大好！所以，减肥前一定要先祛湿，否则所有的努力都可能白费！#口碑好的健康减肥茶
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