花样滑冰基本步法

Question

如题所述

Answer 1

花样滑冰基本步法如下：

一、前压步

以左前压步为例。右臂在前，左臂在后，上体向左转。右脚以内刃向侧蹬冰，左脚外刃向前滑出。

右脚蹬冰后，收至左脚前外侧以内刃着冰，这时，左脚以外刃向侧蹬冰，蹬冰后，收至右脚内侧以外刃着冰，右脚再用内刃侧蹬冰，持续滑行。

二、前外曲线步

右臂在前，左臂在后，左脚内刃蹬冰，右脚用外刃向前滑一大曲线，膝微屈，浮足在后。当滑到曲线的一半时，浮足接近滑足移向前，两臂换位，在换足前双足接近，体重稍向左挪动，滑另一脚的曲线。

三、前内曲线步

左臂在前，右臂在后，左脚内刃蹬冰，右脚内刃向前滑出，浮足在后，身体稍向园内倾。当滑至曲线一半时，浮足接近滑足前移，两臂换位。换脚时，两脚接近，右脚蹬冰，左脚用内刃滑出。

四、3字步

以左脚为例，左臂在前，右臂在后，右脚蹬冰，左脚用外刃向前滑曲线。

滑至曲线一半时，上体向左转动，左臂在后，右臂在前，浮足在后接近滑足，头向左转，转3时，上体向左改变，左脚用冰刀的前半部由前外刃转为后内刃，并蹬冰。

右脚以外刃向后滑出，左臂在右侧，右臂在侧后，浮足向后并蜷缩，滑膝屈。