孕妇能不能吃腌肉

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在怀孕的时候，饮食一定要注意，比如多吃一些鱼类、鸡鸭肉以及水果等，对于一些会伤害自己和胎儿健康成长的食物应该要避免去吃，那么孕妇能不能吃腌肉
🚫孕妇不宜食用腌肉
腌肉属于腌制食品，孕妇要少吃或者完全不吃，因为腌制食物中含有亚硝酸盐，这对胎儿的健康成长是很不利的，而且被人体吸收后会形成二甲基亚硝胺，会致癌。
🧂盐分过多，不利于孕妇健康
而且腌肉中盐分很多，盐中含有大量的钠，人体摄入过多钠就会需要多喝水，多喝水会引起水肿，对肾脏也是负担，孕妇以后水肿会更严重。为保证饮食的质量，孕妇可适当的补充些奶类、蛋类、豆类等。
🍫注意高热量食物的摄入
此外孕妇要限制盐分的摄取，尤其孕妇出现肥胖时，更要注意盐分摄入的情况，因此要注意不要摄取太多高热量的食物，比如加糖的饮料、巧克力等，否则会造成体重短时间内体重增加，引起妊娠毒血症。
🍽️孕妇饮食要多样化
女性在怀孕期间需要非常多的营养，可以饮食多样化些，而且对饮食卫生以及食物选择等方面也要注意，保证孕妇的营养均衡，这样对于宝宝的发育是很好的。