喝什么饮料对身体健康有好处

Question

如题所述

Answer 1

1. 市面上饮料种类繁多，但多数含有大量添加剂和糖分，对健康不利。
2. 想要选择健康的饮料，可以选择鲜榨无添加的果汁或牛奶制品。
3. 鲜榨无添加的果汁，如橙汁、西瓜汁、小番茄汁，富含维生素和膳食纤维，适量饮用能补充营养，对健康有益。
4. 牛奶和酸奶等乳制品含有丰富的乳酸菌、钙和蛋白质，适合各年龄段的人群适量饮用，以补充营养。
5. 选择低糖或无糖的酸奶，避免过多糖分摄入导致肥胖。
6. 茶饮品也是不错的选择，绿茶和红茶中的茶多酚和氨基酸具有抗氧化作用，适量饮用有助于健康。