一般来说，五岁的孩子需要午睡，因为这个年龄段的孩子每天的睡眠时间不能少于十小时，这样才能满足孩子的生长发育所需，但是，一整晚的睡眠时间往往不够，所以，孩子需要通过午睡来补足睡眠时间。但是，有的孩子午睡会特别困难，在床上辗转反侧就是睡不着，如果父母遇到这种情况，该怎么办？
孩子午睡困难通常有这三种可能：
第一、孩子的午饭吃得过饱
如果孩子的午饭过于丰盛，到午睡时间，食物依然没有得到消化，就会给肠胃造成比较大的负担，导致孩子无法安然入睡。所以说，父母给孩子准备午饭时必须注意荤素搭配，不能吃过于油腻或不易消化的食物，而且还要注意控制食量，以免孩子吃得过饱，吃过饭以后不能大量喝水，以免影响食物的消化，也不能立即睡觉，而要让孩子适当活动一下。
第二、孩子午睡前过于亢奋
如果孩子在午睡前玩得特别兴奋，或者因为犯错受到惩罚大哭了一场，孩子午睡时的情绪就难以得到平复，心静不下来，当然就难以入睡。所以说，父母在孩子午睡前不要让其过量运动，也不要让孩子的情绪过于激动，可以让其看看书或听听音乐，这样可以营造一种有助于睡眠的氛围，让孩子静下心来睡觉。
第三、孩子的作息存在问题
如果孩子有睡懒觉的习惯，早上起床比较晚，到了午睡时间也会没有睡意；如果孩子上午的活动量过少，也会因为没有疲劳感而不想午睡。所以说，父母最好能给孩子养成早睡早起的作息习惯，上午最好能让孩子到户外活动一下，不仅有利于孩子的生长，还能有效促进午睡，每天尽量在固定时间让孩子午睡，这样就能养成午睡的习惯。
如果孩子在床上躺了一个小时都没有睡着，父母可以考虑让孩子不要继续睡了，因为躺在床上已经达到了让身体休息调整的目的，孩子没有睡意就不必勉强了，当然，孩子折腾累了也可能会睡着，但是睡得太晚，又会影响到晚上的睡眠。与其在床上折腾，还不如让孩子起床做点运动，而且没有午睡的孩子晚上通常能早睡，这样也能帮助孩子调整作息习惯，养成早睡早起的好习惯