牛奶可以天天喝吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、牛奶是否可以天天喝，视各人具体情况而定，如果没有乳糖 不耐受或者牛奶过敏的情况，可以每天都喝；但如果存在前面的情形，不建议喝，像我自己就乳糖不耐受，一喝牛奶胃肠就咕咕叫、闹肚子，所以医生建议我遵守胃肠，放弃喝牛奶。
2、可以喝的人，建议早上喝200-300ml 牛奶，夏天可以常温直接喝，冬天冷了建议用热水温一下再喝。
3、牛奶是天然饮品，营养价值高，含有丰富的营养物质，如含有蛋白质，牛奶是液体，液体中的蛋白质容易被肠道吸收，是补充蛋白质的良好饮品；牛奶还含有丰富的钙元素，有利于牙齿和骨骼的生长，可以强身健体、强壮骨骼，利于儿童成长，成人喝了可以补钙，预防骨质疏松。
4、牛奶还含有微量元素，常喝牛奶，可以增强体质。
为了强健身体，建议选择纯牛奶喝，不要选择饮料型的牛奶。

Answer 2

牛奶是日常常见的食物，由于现在中国居民的生活水平提高牛奶是常见的食物。那么牛奶可以天天喝吗?

答案是可以的。 牛奶是一种天然的饮品，含有大量的营养物质，是可以天天喝的，可以给身体补充各种营养物质，身体带来很多意想不到的好处，建议每天一杯牛奶。

每天喝牛奶有什么好处 

 1、促进骨骼发育 牛奶中含有大量的钙元素，是属于高钙产品。特别是在生长发育阶段需要进补大量的钙元素，所以可以适当的饮用牛奶，能很好给身体补钙。

 2、改善视力 牛奶中的维生素A和维生素B含量比较丰富，对于改善视力、预防近视能起到很好的效果。

3、促进脑部发育 牛奶中的铁元素、铜元素及卵磷脂的含量比较丰富，能很好的改善脑部的营养，对于脑部工作有大大的促进效果。

4、防中风 牛奶中的钾元素含量比较丰富，能很好的促进动脉血管在高压的时候保持稳定性，从而能很好的减少中风的现象。

5、美容 牛奶中含有大量的纯蛋白，日常饮用能起到很好的美容效果。 

6、促进新陈代谢 经常喝牛奶能有效的促进新陈代谢，让随着年龄增长的新陈代谢速度慢慢提升。

7、预防高血压 牛奶不仅可以预防高血压，也能有效的降低脑血管疾病，对身体有很多好处。

牛奶尤其适合小孩喝。小孩正在长身体的时候。建议每天一杯牛奶。

Answer 3

牛奶是我们天天喝的一种营养品，因为牛奶中还有比较丰富的钙，不管是哪个年龄段的人，喝牛奶都是非常好的。
牛奶本身营养非常丰富，是食物中优质蛋白的来源，并且维生素B1、B2、钙等营养素非常突出，特别是钙，不仅含量高，而且钙磷比例适当，富含维生素D，吸收率非常好，是我们获取钙的最好方式。成人每天喝一袋牛奶基本上就可以获得一天钙的需求。
牛奶可以天天喝吗
可以。牛奶是一种天然的饮品，含有大量的营养物质，是可以天天喝的，可以给身体补充各种营养物质，身体带来很多意想不到的好处，建议每天一杯牛奶。
这4个误区很多人都犯过
1、空腹喝牛奶会让营养流失
人们经常说空腹不可以喝牛奶，原因是因为空腹喝牛奶会把本身富含蛋白质的营养浪费掉。其实牛奶中的蛋白质在胃酸的作用下，就会发生蛋白质的变性，就会变得比较浓稠，是不会很快通过胃的，所以说是不会浪费的。
2、牛奶越浓就越好
很多人认为牛奶越浓里面的营养成分就越多，其实这种认知是非常不科学的。大家所谓的牛奶越浓，就是牛奶的浓度超出了正常的比例。如果婴幼儿饮用浓度过高的牛奶，会引起腹泻，便秘等现象。
3、牛奶喝了很容易长胖
很多人都认为牛奶喝多了会长胖，牛奶中的含水量大约是86%左右，对于250克一袋的全脂牛奶来说，含热量仅仅是15千卡，其实就相当于小半碗米饭的热量。如果吃100克的饼干，摄入的热量就会在450千卡以上。所以说牛奶并不算是让人肥胖的食品。其实牛奶具有很好的饱腹感，在餐前喝一杯牛奶可以有效的缓解饥饿，也可以降低食欲。

Answer 4

天天喝牛奶对身体有一定的好处。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质，可以为机体提供充足的营养。可有效保护胃肠粘膜，增强免疫系统功能，防止各种疾病，可降低体内胆固醇。而且牛奶中的卵磷脂能提高大脑的工作效率。但是最好不要选择空腹喝牛奶，以免营养的流失。可以在晚上喝一杯牛奶，有助于睡眠。平时要多注意饮食搭配。

Answer 5

纯牛奶是可以天天喝的，天天喝纯牛奶对身体健康是有很多好处的，首先就是成长奶中含有多种的微量元素，尤其是钙物质含量是特别丰富的，能够有助于帮助补充人体所需要的钙物质，有助于少年儿童的生长发育，如果能够在每天睡前喝一杯牛奶可以起到安神助眠的作用。