蜂蜜是蜜蜂从花朵中采集到蜂巢进行自然“加工”后得到的天然甜味物质。蜂蜜中含有很多营养物质，吃蜂蜜可谓是好处多多，所以大人都会教育自己的小孩要多吃蜂蜜。据说蜂蜜有十大功效，让我来具体说说都有哪些吧。
一、护肤美容、养颜美发
都说女人要多喝蜂蜜水，原来是因为蜂蜜可以起到美容的效果。蜂蜜可谓是天然的美容剂，蜂蜜中含有的营养物质能给皮肤提供营养，让皮肤重获新生，蜂蜜中的酸类物质具有较强的杀菌作用，能消灭皮肤上残存的细菌，使皮肤透亮。大家都知道很多护肤品、化妆品、面膜中都会添加蜂蜜，而且也可以直接将蜂蜜与其他成分混合涂在脸上作为天然的面膜， 可以有效地起到给肌肤补水、去除面部的粉刺。还有人用蜂蜜洗头发，长期使用下来，可使头发乌黑透亮。
二、促进消化
蜂蜜可以调节胃肠功能，能使胃酸正常分泌，经过大量实验证实，蜂蜜可以促进肠蠕动，可明显缩短排便时间，具有润肠通便的效果。起床一杯蜂蜜水，就可达到清肠的作用哦。
三、改善睡眠
蜂蜜中含有天然的营养成分，有助于缓解神经紧张，促进睡眠。
四、有效保肝
蜂蜜能给肝脏的代谢活动供能，使得肝组织得以再生。
五、缓解疲劳
疲劳时除了喝咖啡、茶，还能喝蜂蜜，数分钟后即可缓解疲劳症状。
六、润肺祛痰止咳
蜂蜜和枇杷汁一起食用，效果更加明显。
七、利尿功能
多喝蜂蜜水有助于利尿。
八、宁心安神
睡前一杯蜂蜜水，更改善睡眠质量。
九、清热解毒
蜂蜜水可祛除体内的燥热，排毒养颜。
十、止痛
蜂蜜具有止痛的作用，有时还可外用，涂在烧伤、冻伤等伤口。
一、美容养颜
用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可达到美容养颜的效果;此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜也能取得很好的美容效果。
二、补血养气，改善贫血
用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。
三、干燥上火
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
四、便秘
用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
五、调节、改善神经系统，促进睡眠
在临睡前给神经质的失眠患者喝土蜂蜜，获得的催眠效果比其他任何药物都好。土蜂蜜中所所含的葡萄糖、维生素、牛磺酸以及镁、磷、钙等物质，能滋补神经，调节植物神经，同时提高血液的含氧量。
六、具有天然抗菌防腐作用
蜂蜜对大肠杆菌、流感杆菌、链球菌、霍乱弧菌、沙门氏菌、黄曲霉菌、黑曲霉菌及革兰氏阴性和阳性菌等15种致病菌均有抗菌的作用，同时具有良好的抗病毒和抗原虫的作用。
七、心烦气躁
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
八、抵抗力低下
早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。
九、眼睛干
用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
十、腰痛肾虚
用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑;或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。
参考资料来源：人民网-蜂蜜的功效 蜂蜜对女性的6大好处
1、 润肠通便
蜂蜜中是一种天然的缓泻剂，其含有的活性物质、氨基酸以及微量元素等营养成分，可以促进胃酸的正常分泌，能够增强肠胃的消化功能，可以增加排便次数，从而对预防和缓解便秘都有不错的效果。
2、 排毒养颜
蜂蜜是美容养颜的佳品，其含有丰富的抗氧化剂，可以清除体内多余的自由基，促进细胞的分裂，让新细胞代替衰老细胞。其含有的氨基酸、活性酶以及微量元素还可以改善人体各个器官的新陈代谢，有利于排出体内堆积的毒素，从而滋润肌肤，延缓衰老。
3、 增加抵抗力
蜂蜜有增强人体抵抗力的作用，这主要源于蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、活性酶、微量元素等物质可以促进免疫细胞的分裂，另外含有的铁、锌、铜等元素可以增强免疫细胞的活性，从而可以从根本上滋补身体，增加人体的抵抗力，提高身体素质。
土蜂蜜是一种营养丰富、具有多种功效的健康食品。以下是土蜂蜜的十大功效：
增强免疫力：土蜂蜜富含天然的矿物质和维生素，能够增强机体免疫力，预防和抵抗感染和疾病。
抗氧化：土蜂蜜中含有丰富的多酚类物质，具有强烈的抗氧化作用，可以帮助抵御自由基的损害，预防衰老和疾病。
缓解咳嗽：土蜂蜜具有镇咳作用，可缓解因感冒引起的咳嗽症状，还能润喉止痛。
改善睡眠：土蜂蜜中含有丰富的糖分和微量元素，有助于改善神经系统的功能，促进睡眠，缓解失眠和焦虑。
促进消化：土蜂蜜富含多种酶和有机酸，能够刺激胃肠道分泌消化液，促进食物的消化和吸收。
抗菌消炎：土蜂蜜中含有多种天然抗生素，具有抑制细菌生长和消炎作用，能够治疗口腔溃疡、皮肤炎症等。
降低血糖：土蜂蜜中含有多种有益成分，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖水平，预防糖尿病等代谢性疾病。
提高记忆力：土蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和微量元素，能够提高脑细胞的代谢活性，促进记忆和思维的发展。
促进伤口愈合：土蜂蜜具有良好的保湿性和渗透性，能够刺激创口组织再生，促进伤口的愈合和恢复。
补充营养：土蜂蜜富含多种营养成分，如糖类、氨基酸、维生素等，能够为人体提供能量和营养，增改善肠道功能：土蜂蜜富含益生菌和益生元，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，帮助消化和排便，缓解便秘等肠道问题。
促进睡眠：土蜂蜜含有丰富的糖分和微量元素，能够调节神经系统，促进睡眠，缓解失眠、焦虑等问题。
保护心脑血管：土蜂蜜中的活性物质有助于降低血脂、血压和血糖，促进血液循环，保护心脑血管健康。
提高免疫力：土蜂蜜含有多种天然的抗氧化物质和抗炎成分，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
抗菌消炎：土蜂蜜中的葡萄糖氧化酶和其他成分具有抗菌消炎作用，能够有效杀死细菌和病毒，预防感染。
总之，土蜂蜜作为一种天然、健康、营养的食品，不仅口感美味，而且具有多种功效和作用，对人体有着很好的保健作用。为了确保蜂蜜的品质和功效，建议选择纯正的土蜂蜜品牌，如马二哥秦岭土蜂蜜、蜜小五土蜂蜜和珍峰百草土蜂蜜等。
蜂蜜确实是一种天然的补品，它其中不仅含有多种微量元素和矿物质，而且包含的糖分都属于单糖，可以被人体直接吸收，而不必担心肥胖或引发其他类型的疾病，那么在饮用蜂蜜的时候，我认为最重要的就是应该保证蜂蜜的纯度，也就是说我们应该保证这种蜂蜜是纯天然的蜂蜜，那么辨别纯天然的蜂蜜方法有两种，第1种就是当蜂蜜溶于水中的时候，我们需要观察他是否可以快速地溶于水，如果是快速地溶于水，那么很有可能是假的蜂蜜。第2种方法是我们可以利用一张纸把蜂蜜滴到上面，纯天然的蜂蜜是不会快速浸透这张纸的。除此之外，在饮用蜂蜜的时候，也应该注意以下几点：
1、用温水冲服
首先最重要的一点是，我们尽量不要用过热的水来冲泡蜂蜜，因为太热的水冲泡蜂蜜会使蜂蜜当中的大部分营养成分流失掉，这样的话是非常可惜的，所以我们最好用温水冲开蜂蜜之后服用，水的温度保持在40度左右就可以了，一般情况下，超过60度左右的水就会影响蜂蜜的营养。
2、不要服用太浓的蜂蜜
虽然蜂蜜是一种天然的补品，营养成分也是比较充裕的，但是我们也尽量不要服用太浓的蜂蜜，因为太浓的蜂蜜对我们身体健康也是会有所损伤的，服用过多的蜂蜜，可能会让我们的身体营养失衡，打破平衡之后，我们的身体可能会引发其他类型的某些疾病。
3、睡前吃蜂蜜要刷牙
虽然说蜂蜜当中所蕴含的糖分都属于单糖，对于身体来说危害不大，可以被人体直接吸收，但是这种糖分依然对我们的牙齿有着损伤的作用，所以如果我们打算睡前吃蜂蜜的话，那么千万要记得的是，吃过蜂蜜之后一定要刷牙。