人一天需要多少进水量？

Question

如题所述

Answer 1

一个正常的成年人24小时的需水量是35~45mL/kg，如果想计算一个人的具体量，那么我们可以取其平均值40mL/kg来计算。这里举一个例子，假如一个成年男性的体重是70kg，那么他24小时的需水量就是40×70=2800mL；如果一个女性的体重是45kg，那么它的需水量就是40×45=1800mL。因此我们可以看出，一个人的需水量和体重是有一定的关系的。

下面我们来看一张表格，这张表格是《外科学》里有关体液管理一张表：

从这张表我们可以大致看出人体每天的水分来源和去处，在正常的环境下，人体排出的水分主要在呼吸、皮肤蒸发以及排出的粪便和尿液这几个方面，如果环境炎热那么蒸发的水分就会多，如果喝水过多，从尿液中排出的水分就会增多。而我们水的来源，除了通过直接饮水以外，还有一部分水分是来自于我们的食物，比如主食、蔬菜和水果等。在饮食结构比较固定的情况下，如果我们失去过多的水分，主要就是通过饮水来进行调节。

从上表可以看出，正常情况下我们24小时的饮水量应该在1000~1500毫升，也就是2~3瓶矿泉水的量，但很多人可能觉得自己一天并没有喝很多的水，其主要原因是现在很多人在饮食结构上发生了变化，比如饮食中会加入汤等含水分比较多的食物，还有很多人有饮用饮料的习惯，这里面都含有大量的水分，因此显得我们直接喝水量并不是很多。

Answer 2

成年人每天生理需要的水份在2000毫升左右,包括内生水,食物中所含的水份,以及每天的饮水量,出现多饮水,多排尿等现象,需要考虑糖尿病的可能性,空腹血糖、餐后血糖可以确诊,建议您根据身体的需要,合理饮水,适当补充水分有助于身体机能调整,出现口渴需及时饮水。本回答被提问者采纳

Answer 3

人一天正常的需要进水就是正常的杯子八杯水这样。但我们吃的饭和水果之也有水。所以5杯左右就可以了。

Answer 4

人一天需要多少进水量，要看年龄，体质。有些人200多斤，有些才60～70斤肯定不一样。消耗不一样。一般要2000～3000毫升。