在秋天的时候,我们会发现一些中老年人的腿都不是不好,容易会出现抽筋的现象。有人可能会感到十分奇怪,为什么在秋季的时候,老年人的腿那么容易抽筋呢?老年人会抽筋的原因有很多,其中最主要的原因是老年人缺钙。
一、抽筋的简述抽筋在医学上又被称为肌肉痉挛。简单来说,抽筋是人体的肌肉在短时间内突然出现收缩的现象,因此人体会感到疼痛,腿脚僵硬。医学上我们大致将抽筋分成三种类型,第一种是中暑抽筋,第二种是疾病性抽筋,第三种是夜间抽筋。不同类型的抽筋所引发的原因也不同。中暑抽筋在运动员人群中经常会出现,它是由于运动不当或者由于运动过度而产生的。而疾病性抽筋是由于机体内某种疾病引发的。夜间抽筋经常发生在老年人群当中,是由于老人在白天或许夜里经常久坐而导致的。
二、抽筋的原因然而老年人在秋天的时候之所以容易出现抽筋的现象,主要是因为老人在秋天的时候缺钙导致的。随着年龄的增长,人体对钙的吸收率会慢慢下降,就很有可能导致人体中的钙元素大量流失,最终会导致人出现抽筋的现象。老年人缺乏钙元素就很容易导致骨头变得疏松,因此他们经常会出现抽筋的现象。除此以外,由于秋天天气的原因很容易导致老人体内维生素D的含量并没有像其他季节那么多,因此导致老年人容易在秋天的时候容易感冒,出现抽筋现象等。
三、改善措施在秋天的时候,老年人容易出现抽筋的现象,因此我们在秋天的时候要及时的给老人补充钙元素以及相应维生素D。日常生活中,饮食要均衡,营养充足,平常也要多多晒晒太阳。