我生来食欲极重，每天想吃零食，饭菜和水果都贪吃，大牙全都吃坏了，根本无法控制，如何断除食欲？

Question

我最重的是食欲，其次是淫欲。念了两天佛，总是想吃零食，想玩手机，无法安定念佛，好烦恼！有什么方法能断食欲？有大德开示吗？阿弥陀佛！

Answer 1

　　1、在很想吃东西的时候，可以先喝一杯温开水。
　　喝温水能让口腔和胃部有东西经过的感觉，温水可以撑起胃部的空间，减少我们的饥饿感，缓一缓想吃食物的冲动。而且，小瘦姐认为，喝水能填充肚子，让我们的食量减少，还有利于排毒，真是好处不少啊。
　　2、很馋的时候，选低热量的零食。
　　如果在减肥期间，实在是很想吃东西，可以选择一些解馋低热量的零食过度一下，吃的时候，要细嚼慢咽，控制总量。黑巧克力、坚果、酸奶、水果都是很不错的解馋低热量零食。
　　3、吃饱饭后马上去刷牙，能降低食欲。
　　我们在每顿饭时，尽量吃个七成饱就别吃了。吃饱后，有条件的话就立即去刷牙，这样对牙齿好，还能降低餐后食欲。刷牙后，每当你想吃东西，你会觉得，自己口气清新了，还是不吃了吧。所以，小瘦姐认为，薄荷味的牙膏是很具有止饿功效的。
　　4、一日三餐，能清淡就尽量选择清淡。
　　口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物肯定是比较美味可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，小瘦姐想让大家放弃这些高热量的美食，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。研究发现，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。
　　5、早睡早起，保证优质的睡眠。
　　优质的睡眠可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，女人很多食欲都是因为压力引起的，在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西了。

Answer 2

一方面做脑部扫描，看看是不是有压迫控制饮食的组织受到挤压。临床上有这种暴食症。属于先天发育问题。其次可以通过缩胃手术来改善。第三去装假牙，否则你后半生靠流食就麻烦了。

Answer 3

想吃零食是人之常情，每个人都会想吃零食的。我觉得每天三餐按时吃，吃的开心，吃的好，饱腹感强了就不太会馋零食。想饱腹感强把大米饭换成杂粮饭会比较耐饿。试试看吧！

Answer 4

你需要的是心理疏导，建议你去看心理医生，这样对你会有帮助的。

Answer 5

那你自己一直坚强的控制自己吧，没有其他的办法，对已经造成的伤害，你就是你，绝世的决心