正常情况下，随着年龄的增长，新陈代谢和血液循环变慢了，老年人的头发会慢慢的变得稀少，也会慢慢的变白。但是在日常生活中，我们也不难发现，很多的年轻人的头发越来越少了，很多人还会这样调侃道：我的头发在梳子上、在床上、在衣服上，可就是不在我自己的头上……可谓是饱受掉发、脱发问题的困扰!为什么年纪轻轻，头发就约了越少了?其实原因也多半在自己身上。
头发越来越少，是哪些原因再作怪?
头发缺乏营养、营养不良。乳头婴儿需要足够的影响才能健康的成长发育一样，头发也需要营养才能不断的生成。头发越来越稀少，很可能是营养不足引起的，头发需要的影响物质，比如铁元素、蛋白质以及维生素供给不足的话，毛囊就不能很好的作用，得不到滋养，也就难以生成头发了;而且头发还会受损，出现发黄、干枯、掉发甚至脱发的情况。
不良的洗发习惯：头发最怕的一个动作就是搓了，很多人洗完头发的习惯动作就是先搓一会，降水分搓干，其实这很伤头发的，很容易掉发;头发稀少，频繁洗头或也是一个原因，每天都洗头甚至还不知洗一遍，毛囊就很容易受到损伤，尤其是喜欢用冷水洗头的人，或更容易掉发、脱发。
此外，洗头发时的一些错误洗发，也很容易让头发受伤。你有没有直接将洗发水堆在头顶进行搓洗?毕竟洗发水中是有一些化学物质的，直接的堆在头顶，对头皮的刺激是很大的，建议大家应该先挤到手上待搓出泡沫后，在从发尾慢慢过渡到头顶，可以减少洗发水的残留，洗的也会更干净;你洗头的水温是高还是低?一般洗头的水分在40度左右最为宜，太烫的话毛囊头皮都会受到损害、太凉了也会对其造成刺激，头发因此也就会越来越少了。
精神压力过大。影视剧里经常会有因过度忧愁而一夜白头的桥段，虽然有点夸张，但是情绪对于头发的健康也是有影响的。长期的精神压力过大、忧思过重，就很容易影响到内分泌，内分泌容易失调，体内的代谢也会出现异常，血液、营养不能及时的输送到头皮，也会导致掉发脱发。
补充头发生长需要的营养物质：铁元素和蛋白质是头发生长的重要营养元素，血液流通循环的更顺畅，头皮就能得到滋养、蛋白质充足就能进一步的合成一些氨基酸物质，有助于头发的生长。而这些元素就藏在生活中一些常见的食物中，比如菠菜、胡萝卜、猪肝、鱼类、豆制品、奶制品，平时不妨常吃点，或能帮到你。
改变自己的不良生活习惯：饮食方面，要减少高油脂高热量食物、碳酸饮料的摄入、戒烟戒酒;作息上，要戒掉熬夜，尽量早睡早起;情绪上，要保持平和、积极，学会调节自己的情绪。
学会正确的养护、洗护头发，洗完头不要一个劲的搓、不要湿发就入睡;尤其是对女性来说，也要减少烫发、染发的次数，这在很大程度上是能够防止头发越掉越多的。