左腿腓骨骨折，左脚踝错位，韧带的情况医生没讲，手术在脚踝处植入钢钉，取出能走了，具体怎么恢复

Question

我是2010年10月10日做的手术，在左脚踝的地方植入了钢钉，当时另一端没有将钢钉打穿，2011年1月19日取钢钉的时候，有一小段钢钉断在胫骨里面，没能取出来。现在我已经可以不借助拐杖行走，但是走的时候脚踝的地方还有疼痛感，并且不能全力支撑，走路有点跛，左脚踝出现肿胀现象，左脚还不能像右脚一样行走。我想问的是我现在这个情况应该怎样制定康复计划，能不能恢复到和以前一样的状态，恢复后能不能参加剧烈运动（本人是篮球足球爱好者），需要多长时间？

Answer 1

离第一次手术4个月不到，离第二次手术一个月不到，出现肿胀完全正常。走路跛主要和你肌肉无力有关，肌肉力量不足以保持身体平衡，需要逐步锻炼恢复，现在可脱拐行走，大约需要1个月左右时间，相信基本可正常行走。

康复计划很难帮你定，大概只能定康复要点，注意到要点，根据自己情况，保证安全的前提下可自己练习。包括
1。脚踝功能角度恢复（内压要小于90度，越接近好脚越好）
2。肌肉力量练习，如：用脚尖力量踮脚站立，绑沙袋踢腿，坏脚单脚站立等
3。走路姿态练习，有意识高抬腿走，避免踮脚
4。上下楼梯练习，特别是慢速下楼练习
练习到可以慢跑之后，康复速度自然会大大加快。一切记住，以安全为前提！

Answer 2

可以去拐正常行走。