我得了很严重的强迫症，很怕脏，总是反复检查自己做过的事，如锁门，关灯，洗澡反复搓洗，担心什么事会发

Question

强迫症严重打乱了我的生活，不想心理医生咨询，想自己克服 大家有什么好方法或者建议吗

Answer 1

这个，多长时间了？如果有一段时间了的话，还是建议去看医生，应该吃些药调节了，这种强迫式因为脑袋里的一种叫5-TH的递质减少了造成的，吃一些可以不让它减少的药，这种强迫就会有所改善。再者，你的这些症状背后是一些你不愿意面对，但是还发生在你身上的事情，或许是你做过什么事情，自己却一直不能面对，想逃避，然后时间长了，这种压抑的情绪就会变形，以强迫的方式出现，心理治疗师会帮你找到你潜意识里的这个或者这些问题，然后你要去学会如何正确面对自己的这些事情，然后自己解决。真正能帮你的人就是你自己，心理医生、药物和治疗师都是帮你的渠道。再有，可以多做运动，有氧运动，比如长跑之类的，能让自己出汗的运动，每天坚持做，对你的睡眠和植物神经紊乱的情况都会有帮助的。
加油！

Answer 2

你要相信，长痛不如短痛。。。这个涉及到组织病变的问题，并不是单纯心里上就可以克服的，虽然心理疏导很重要，我打个比方，你现有的问题等于淤积的垃圾，你不能靠心理去清除他，需要药物，但系自己或者医生的心理疏导等就是组织垃圾的淤积，所以两者同等重要，缺一不可，建议去正规的医院接受治疗。友情提示，如果开的是中药，那肯定是骗人的。。。

Answer 3

你去看以下这本书啊，《走出强迫症，找回美丽的日子》

Answer 4

要转移心里想要做的一想要做就换点想