脾胃不好怎么吃都吃不胖怎么调理

如题所述

首先要检查有无造成消瘦的一些疾病,比如甲亢,糖尿病,消化不良等病.饮食上注意以下5点:
1.均衡的饮食
胶囊可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.
2.养成良好的饮食习惯
胶囊定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.
3.改变进餐的程序
胶囊先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.
4.选择适度烹调的食物
胶囊选择经适度烹调的食物,如:蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.
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