怎样可以提高母乳质量，汁量？

Question

有什么方法可以健康安全的？

Answer 1

母乳的质量跟什么有关？

1.妈妈如果在哺乳期间，心情不好，经常出现情绪不安、脾气暴躁的现象，一般分泌出来的乳汁质量都是比较差的，甚至会导致母乳变少甚至直接回奶。

2.妈妈哺乳期间自身的饮食和母乳质量的关系息息相关，所以妈妈应该多吃有营养的食物，使孩子也能从中获取到更多的营养。当然，如果孩子是过敏性体质，妈妈还要注意饮食要避免吃容易导致过敏的食物。

3.宝宝经常吮吸能够条件反射致使母乳越来越多，所以说，如果想要奶水多一定，最好是让孩子多吮吸。

如何分泌营养母乳?

1.要拥有一个好心情

2.注意饮食营养搭配，平时多吃一些能够帮助下奶的食物。

3.一定要有足够的睡眠。

4.多让孩子吸吮乳头。

5.可选择按疗程做催乳按摩，中医手法按摩，安全健康、无任何副作用，安心提升母乳质量。

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Answer 2

1、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息，晚上少看电视，少干重活，不过度疲劳，才可正常分泌乳汁，才可保证乳汁的质量。

2、情绪稳定、精神愉快。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素的刺激，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等，都会影响催乳激素的分泌，使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈，在哺乳期内，面对婴儿的哭闹、疾病等，承受不了，总是着急上火，结果是奶水不足，婴儿吃不饱更加哭闹。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁分泌正常。
3、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况，直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。饮食多样化，不要偏食。母亲吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保证婴儿健康成长。
4、不吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物;不吃寒凉生冷之物，过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。

Answer 3

保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量,都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜