第1个回答 2020-12-02
女生喝纯牛奶和酸奶比较好。
晚上最好选择在睡前一个小时左右喝牛奶,这样牛奶中含有的钙可以缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,不必再溶解骨中的钙来维持身体机能,这样可以有效的防止出现骨流失、骨质疏松症的发生,所以睡前喝牛奶是有利于身体健康的。此外牛奶中还含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质,对于睡眠质量不好的人群在睡前喝一杯热牛奶,可以很快的入睡,牛奶能起到催眠作用。
空腹喝牛奶是不好的,主要原因有:
一是容易导致出现乳糖不耐受的情况而导致发生腹泻。
二是身体对牛奶的吸收效率不高,因为牛奶通过胃肠道的时间太快,来不来吸收就已经被排出体外,所以喝牛奶时最好先吃饭,把牛奶放最后再喝,或者是边吃东西边喝牛奶,这样才有利于身体吸收牛奶的营养物质和提高身体对乳糖的耐受性。本回答被网友采纳