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有什么比较健康的食用油吗
如题所述
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推荐答案 2014-12-17
1 花生油:经常吃花生油能有效地补锌。花生油北方菜经常使用。但是,花生油非常油腻夏天吃就不是很合适。常吃花生油也比较容易上火。
是,油中会有少量的苯,对人体健康有害。 再有,油不要放到变质,有股哈喇味。否则,不但味道难闻,而且对身体健康有害。 祝大家中秋快乐,身体健康~ 更多的饮食健康知识, 见相关图书,点击下列图片,可了解详情: 相关阅读: 吃对油,不生病(6):吃什么油才健康 吃对油,不生病(5):这三类植物油不一定健康 吃对油,不生病(4):控制油量 吃对油,不生病(3):红肉的油不健康 吃对油,不生病(2):反式脂肪比酒精的危害还要大 吃对油,不生病(1):我们一直在吃错油 这样做,可以呵护你的心脏
2 食用调和油:食用调和油适用于所有日常的菜肴,具有调整血脂、预防心脑血管疾病、滋润肌肤、消除疲劳、改善体质、延缓衰老的作用。
3 橄榄油:橄榄油中含极高比例的油酸,是一种肠胃最能承受的食用油。它能使油脂降低以减少胆囊炎和胆结石的发生。无论对老人和孩子而言,橄榄油都是最佳食用油之一。 过节了,食用油炸的食物或油炒的菜必不可少,因为,用油处理后的食物才味道香。 吃什么油才有助于健康?这要根据每个人的身体健康状况和生活习惯而决定。每个人都可以根据自己的实际情况来选择。 1 花生油:经常吃花生油能有效地补锌。花生油北方菜经常使用。但是,花生油非常油腻夏天吃就不是很合适。常吃花生油也比较容易上火。 2 食用调和油:食用调和油适用于所有日常的菜肴,具有调整血脂、预防心脑血管疾病、滋润肌肤、消除疲劳、改善体质、延缓衰老的作用。 3 橄榄油:橄榄油中含极高比例的油酸,是一种肠胃最能承受的食用油。它能使油脂降低以减少胆囊炎和胆结石的发生。无论对老人和孩子而言,橄榄油都是最佳食用油之一。 4 玉米胚油:该油不饱和脂肪酸高达86%,人体吸收率高达98%以上,油中维生素E的含量也高于其他的普通植物油,是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。 5 深海鱼油:富含维生素A、D,有助于预防佝偻病,预防骨质疏松,更
4 玉米胚油:该油不饱和脂肪酸高达86%,人体吸收率高达98%以上,油中维生素E的含量也高于其他的普通植物油,是高血压、高血脂、高胆固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。
5 深海鱼油:富含维生素A、D,有助于预防佝偻病,预防骨质疏松,更适合儿童、女性、老年人食用。
6 非转基因的大豆油:大豆色拉油也是常用食用油,有一种特殊的豆香。营养成分丰富,适合体弱消瘦的人群,可增加身体的免疫力,增加体重。
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其他回答
第1个回答 2014-12-17
葡萄籽油、橄榄油、花生油轮着吃。
第2个回答 2014-12-17
橄榄油营养价值
第3个回答 2020-11-24
食用油一定要选好,否则会威胁到人的心脑血管。在食用油里,橄榄油是最贵的,也被认定是最好的,橄榄油的特殊就在于它的“不饱和脂肪酸”含量很高。
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